Как восстановить и сохранить здоровье в пожилом возрасте

Проблемы сохранения здоровья в пожилом возрасте обсудили на очередном круг­лом столе представители ветеранского актива республики.

Разговор состоялся в выездном формате в Лаишеве по инициативе Региональной общественной организации ветеранов (пенсионеров) с участием председателя Комитета Госсовета Татарстана по социальной политике Светланы Захаровой, которая выступила модератором дискуссии. Вопросы повестки дня рассмотрели на опыте работы активистов местного совета ветеранов. С приветственным словом к собравшимся обратился глава Лаишевского района Ильдус Зарипов.

НЕПРЕХОДЯЩАЯ ТЕМА

В круглом столе также приняли участие заместитель министра труда, занятости и социальной защиты Адель Мубаракшин, заместитель управляющего отделением Социального фонда России по РТ Фердинат Закиров, представители профильных ведомств, специалисты лечебных учреждений, заместители руководителей исполкомов ряда районов и, конечно, главы местных ветеранских организаций, районных первичек.

Тема сохранения здоровья является для ветеранов приоритетной – вопросы здраво­охранения и гериатрии старейшины обсуждают по традиции ежегодно, причем ракурс изучения проблемы каждый раз меняется. В про­шлом году, например, аксакалы получили информацию из первых уст, пообщавшись непосредственно с учеными-­специалистами – на площадке Казанской государственной медакадемии, и это вылилось в разговор на высоком профессиональном уровне.

Нынешний круглый стол не стал исключением, собрав представительную ­аудиторию. В ходе заседания был поднят ряд актуальных вопросов – состояние здоровья пожилых граждан, медицинская реабилитация и возможность восстановления здоровья, формирование здорового образа жизни, психотерапия активного долголетия. И все это на эксклюзивном местном материале, так сказать, с провинциальной спецификой.

НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ

Как всегда, встреча стала для ветеранских лидеров возможностью пообщаться вживую, получить яркие впечатления. Организаторы разработали для них насыщенную программу. Повезло и с погодой – был солнечный день. Для гостей организовали автобусную экскурсию, в ходе которой они осмотрели старинный центр Лаишева. Увлекательный обзор провела директор Музея Лаишевского края им. Г.Р.Державина Фарида Муртазина.

Также всех участников круглого стола пригласили в городской экстрим-­парк, где состоялся мастер­-класс по скандинавской ходьбе. Собравшимся напомнили, что этот вид простой и вполне доступной физической активности задействует в организме до 90 процентов мышц. Благодаря ему укреп­ляется позвоночник и весь опорно-­двигательный аппарат, улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление и сердцебиение.

Участники мастер­-класса сами смогли ощутить положительное воздействие скандинавской ходьбы. Тренер Наталья Озерова провела разминку, и гости вместе с местными пенсионерами – членами спортклуба про­шли в быстром темпе вокруг парковых треков, детских и спортивных площадок. На одной из них проходило занятие йогой для людей старшего возраста.

В завершение пешей прогулки в знак внимания и поддержки от имени Раиса Татарстана Рустама Минниханова каждому участнику были вручены специальные палки для скандинавской ходьбы. Республиканский совет приобрел их на средства гранта.

Затем ветераны посетили на местной набережной туристическую зону «Камское море» и выставку народного творчества лаишевских ветеранов в районном Доме культуры. Отдельным пунктом программы стал осмотр мас­терских, где местные умелицы плетут маскировочные сети для военнослужащих, находящихся в зоне СВО.

Матери, жены и дети проводили своих любимых мужчин на фронт. Теперь вечера они коротают вместе. Женщины, а это в основном пенсионерки, поют песни, обсуж­дают новости. А там, глядишь, маскировочная сеть готова. За ней следующая.

Производство не останавливается вот уже девять месяцев. В мастерских трудятся с раннего утра до поздней ночи. Рукодельницы расходятся по домам сделать свои дела, а потом снова возвращаются и приступают к кропотливой работе, ячейку за ячейкой обвязывая сеть текс­тильными лентами. «Мы помогаем ребятам, чтобы они быстрее приблизили нашу победу», – сказала умелица Раиса Хабибуллина.

ЛУЧШАЯ ПРОФИЛАКТИКА

Проявление заботы о пожилых людях, оказание им необходимой медицинской помощи является важной задачей государства в сфере повышения качества жизни граждан, напомнил председатель Региональной общественной организации ветеранов Хабир Иштиряков.

По его словам, показатели здоровья с возрастом, как правило, лишь ухудшаются. Около 80 процентов представителей старшего поколения страдают множественной хронической патологией. В среднем у одного пациента старше 60 лет обнаруживается четыре­-пять различных хронических заболеваний. Инвалидность среди пожилых в два с половиной раза выше, чем среди людей трудоспособного возраста. В числе причин смертности среди лиц старше трудоспособного возраста лидируют болезни системы кровообращения – почти 49 процентов,  на втором месте новообразования – 13 процентов. Каковы же пути профилактики?

Хабир Иштиряков отметил, что с этой целью в рес­публике созданы все необходимые условия: есть спортивные залы, бассейны, беговые и велосипедные дорожки, парки и зоны отдыха, дома культуры, библиотеки. Пенсионеры могут заниматься художественной деятельностью, народным творчеством, проводить мастер­-классы и учиться по разным направлениям. Именно в этом, по его мнению, кроется основа активного долголетия и повышения продолжительности жизни.

Пользуясь случаем, лидер аксакалов республики дал высокую оценку работе Лаи­шевского совета ветеранов. «Старшее поколение стало уделять больше внимания творческой деятельности, здоровому образу жизни, активнее заниматься в оздоровительных секциях и с большим желанием участвовать в массовых спортивных проектах», – сказал Хабир Иштиряков. Он выразил признательность организаторам круглого стола и всем общественникам за энтузиазм и активное участие в мероприятии.

ВОСХИЩАЕМСЯ ЖИЗНЕЛЮБИЕМ

В свою очередь глава района Ильдус Зарипов поблагодарил за эффективную работу Лаишевский совет ветеранов и его председателя Лидию Грабалину.

«Когда мы говорим о достижениях района, мы всегда помним, что основу, фундамент создали вы, дорогие наши ветераны-­активисты, – сказал Ильдус Зарипов. – Я не перестаю восхищаться вашим жизнелюбием. И в общественных делах, в нравственно­-патриотическом воспитании молодежи, во взаимодействии со структурами власти, в социальной защите людей старшего поколения вы всегда первые. В каждый наш праздник, в каждый концерт вы привносите душевную теплоту, любовь и гармонию».

Глава района подчеркнул, что в администрации высоко ценят работу ветеранов и считают их душой многонационального народа. «Вашим трудом создана мощь района и республики, вашими руками заложена база для современных успехов в социально-­экономическом развитии региона. Спасибо вам за самоотверженный труд, бесценный опыт и активное участие в формировании благополучной жизни», – отметил он.

С основным докладом выступила Лидия Грабалина. Она подчеркнула, что свою деятельность районный совет ветеранов строит на принципах социального партнерства. Общественное движение тесно взаимодействует с комплексным центром социального обслуживания населения (КЦСОН) «Золотая осень» на основе соглашения о сотрудничестве. Реализуются совместные планы и мероприятия по отдельным направлениям.

Докладчик сделала подробный обзор деятельности совета по затронутой теме. Всего в Лаишевском районе одно городское поселение и 23 сельских. Они объединяют 68 населенных пунктов, в 51 нет транспортного сообщения. В 2019 году за счет средств федерального бюджета КЦСОН получил автомобиль «Лада­-Ларгус», который предназначен для доставки граждан старше 65 лет в медицинские учреждения для проведения регулярного медобследования и ­диспансеризации.

В районе оснащен кабинет для проведения занятий по технологии «Школа реа­билитации и ухода». При­обретены технические средства реабилитации и оборудование. При активном участии совета ветеранов проводятся ежегодные по-домовые обходы одиноких и одиноко проживающих граж­дан старше 80 лет.

Одним из слагательных здорового образа жизни являются культурно-­досуговых мероприятия, в которых старшее поколение активно участ­вует. Для пожилых людей организуются концерты, чаепития, встречи. Бабушки и дедушки поют под баян, танцуют, читают стихи, шутят,  показывая всем свой неудержимый задор и молодость души. Созданы творческие объединения «Берегиня», «Хозяюшка», «Домоводство», где лаишевцы­-пенсионеры делятся друг с другом секретами домашнего хозяйства, кулинарии, садоводства, совместно проводят занятия по физкультуре, массажу, сбору трав, изготавливают поделки из глины, сухоцвета, занимаются бисероплетением, вяжут, вышивают, готовят инсценировки.

Ценную информацию слушателям представила также глава ветеранской первички крупнейшего в Лаишевском районе Сокуровского сельского поселения Анна Колесникова. «Наша задача – помочь каждому найти себя», – подытожила активистка.

В УНИСОН С ПРИРОДОЙ

Памятуя о важной роли системы здравоохранения в благополучии пожилых людей, организаторы предоставили далее слово медицинским работникам – главному врачу­ ­Лаишевской райбольницы Елене Коробовой и доценту кафедры психотерапии и наркологии Казанской мед­академии Марине Белоусовой.

Елена Коробова озвучила цифры по диспансеризации, регулярным выездам медработников в фельдшерско-акушерские пункты для скрининговых обследований. На базе райбольницы организованы геронтологические кабинеты, в пяти населенных пунктах района открылись мобильные поликлиники. В малых деревнях, где нет аптек, работники ФАПов доставляют пожилым лекарства по заказам. Всего с 2012 года введены в действие двенадцать модульных ФАПов, запланировано строительство еще восьми, сейчас идет строительство медпункта в селе Старая Пристань.

«Нам важно, чтобы работа по медицинскому сопровождению пожилых людей была организована не только в больших городах, но и в маленьких населенных пунк­тах», – прокомментировала выступление главврача Светлана Захарова.

Аплодисменты заслужило выступление Марины Белоусовой с авторской презентацией «Психотерапия активного здорового долголетия». Она вновь напомнила: достижение долголетия зависит не только от генетической наследственности и усилий здравоохранения, но и от личностных установок пожилого человека, характерологических особенностей и ориентации на будущее.

Марина Владимировна настоятельно рекомендовала, например, поменьше смотреть телевизор, а уж тем более отказаться от вредной привычки включать «ящик» для фона. Зато побольше общаться с природой, причем при любой возможности.

При этом, по мнению доцента КГМА, необходимо ежедневно наполнять свою жизнь смыслом – созидать, творить, учиться новому, путешествовать по родному краю, помогать другим, ухаживать за питомцами, погружаться в дачные заботы. Важно понимание ценности каждого прожитого дня: аксиома «живи здесь и сейчас» подчеркивает ценность присутствия в каждом виде деятельности.

Участники круглого стола отметили, что в республике проводится целенаправленная работа по выполнению федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография». По итогам заседания принято обращение в адрес заинтересованных министерств и ведомств, медицинских и образовательных учреж­дений, общественных структур

Эксперт выразила уверенность, что сегодня всем, в первую очередь пожилым людям, необходима проактивная позиция в отношении управляемых факторов здоровья, к которым относятся двигательная активность, питание, созидательный труд (в меру возможностей, конечно) в чередовании с отдыхом, отказ от вредных привычек (или их минимизация), а также защита от информационных стрессов.

Светлана Захарова добавила, что здоровье – это сегодня далеко не только медицина. Это в первую очередь ответственное отношение человека к самому себе. Наше самочувствие зависит от соблюдения режима дня, простейших форм физической активности, полноценного питания, наличия (точнее, отсутствия) вредных привычек, качества окружения, характера общения с окружающими. Даже от того, к примеру, задействована ли мелкая моторика рук. Это те самые 70–80 процентов составляющих здоровья, которые от врачей вовсе не зависят.

C ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СОЦИУМА

По мнению Хабира Иштирякова, не менее важны для пожилых людей социальная деятельность пожилого человека, ощущение полезности для других.

Выйдя на пенсию, человек зачастую теряет социальные связи и тяжело переживает перемены. В этой связи первоочередная задача ветеранской организации – помочь адаптироваться в новых условиях, найти себя, чувствовать себя по­-прежнему востребованным и неодиноким. В президиуме совета работают их ровесники, те, кто, как и пожилые люди, может понять насущные проблемы и помочь в их решении. Богатый опыт коллег, желание поделиться им позволяют быстрее и эффективнее добиваться результатов, в том числе ради здорового интереса – в прямом смысле этого выражения.

«Наша задача – привлечь к мероприятиям по активному долголетию как можно больше пожилых людей, – подчеркнул лидер татарстанских аксакалов, подводя итог состоявшемуся разговору. – Например, к участию в фестивале «Балкыш»: ветеран ходит с палочкой, выходя на сцену, оставляет ее за кулисами, поет и еще пританцовывает! Тем самым продлевает свое активное долголетие. Есть ветераны, которые проводят мастер-классы в интернатах для пожилых людей, выезжают в другие районы, пекут пироги, показывают фото, как изменилась малая родина проживающих. Это тоже активное долголетие».

Такие яркие социальные проекты, реализуемые Регио­нальной общественной организацией ветеранов, как конкурс «Творчество ветеранов», образовательные семинары «Дружи с финансами» и «Изучаем родословие вместе с внуками», «Социальный туризм», занятия спортивной направленности – все они направлены на обеспечение социальной активности пожилых татарстанцев, более эффективное использование их творческого потенциала, удовлетворение образовательных потребностей граждан старшего поколения, вовлечение граждан старшего поколения в культурную жизнь общества.

Финальным аккордом круглого стола стало награждение активистов районного совета ветеранов и юбиляров семейной жизни главой района Ильдусом Зариповым. Супружеская пара Корнеевых, например, прожила вместе 60 лет!

По итогам заседания принято обращение в адрес заинтересованных министерств и ведомств, медицинских и образовательных учреждений, общественных структур.

*  *  *

Активисты не успели до­ ехать до дома, а уже стали делиться впечатлениями, благодарили за организацию столь полезного обмена мнениями. Старейшины были единодушны: после таких встреч хочется работать еще лучше, с настроением и верой в лучшее.