16 сентября 2019  7:13
Распечатать

В школу – без спешки и стресса

Опубликовано: 19.08.2019 19:23

 

Прессконф-в-Минздрав

 

С приближением 1 сентября школьная тема набирает обороты. Сегодня в Минздраве Татарстана ведущие специалисты учреждений здравоохранения во время круглого стола рассказали журналистам о том, как родителям без стресса и спешки подготовить ребёнка к началу учебного года.

 

Как помочь детям настроиться на школьные будни после длительных каникул? В первую очередь это, конечно, здоровый образ жизни, который нужно сделать нормой поведения для ребёнка. Главные его постулаты – режим труда (учебной деятельности) и отдыха, режим сна, физическая нагрузка, распорядок дня, закаливание, режим питания, личная гигиена и профилактика вредных привычек. Врач по гигиеническому воспитанию и здоровому образу жизни Республиканского центра медицинской профилактики Роза Алимова подробно остановилась на каждом из этих постулатов.

«Важно начать готовить ребёнка к школьному режиму постепенно, чтобы переход с каникулярного периода на учебный не стал стрессовым. За неделю – две до 1 сентября нужно пораньше укладывать ребёнка спать и на более раннее время ставить будильник, позаботиться о полноценном, сбалансированном питании, устраивать прогулки, проводить упражнения по повышению усидчивости: настольные игры, рисование, письмо и т.д. Ребёнок более шести часов проводит в школе, и поэтому должен вступить в учебный год как можно более подготовленным – физически и психологически», – сказала она.

 


Всемирная организация здравоохранения рекомендует придерживаться следующих норм времяпровождения за мониторами для школьников: детям от семи до десяти лет – не более 30–50 минут в день, детям от 11 до 18 лет – не более трёх часов в день


 

Мария Щевлигина, клинический психолог Республиканского наркологического диспансера, как эксперт в области интернет-зависимости, рассказала о вреде злоупотребления компьютерами, мобильными телефонами и другими гаджетами. Как не позволить ребёнку чрезмерно увлечься этими устройствами, в которых многие из детей сейчас буквально «живут»? Эта проблема сегодня является одной из самых злободневных в каждой семье.

Смартфоны, Интернет, мессенджеры для общения в сетях имеют потенциал, способный затронуть широкий спектр познавательных функций человека. Уже известно, что использование гаджетов негативно влияет на креативность, приводит к снижению памяти, нарушению концентрации внимания, затруднению чтения, устного пересказа и письменного изложения текстов. В связи с этим Всемирная организация здравоохранения рекомендует придерживаться следующих норм времяпровождения за мониторами для школьников: детям от семи до десяти лет – не более 30–50 минут в день, детям от 11 до 18 лет – не более трёх часов в день.

Эксперт резонно заметила, что чем позже начнётся «электронная жизнь» ребёнка, тем лучше для его физического и психологического благополучия. Но как в век компьютерных технологий проконтролировать любимое чадо, «зависающее в Интернете»? Важно, чтобы у ребёнка была другая, настоящая, реальная жизнь, наполненная интересными событиями, живым общением. Надо договариваться с ребёнком о том, сколько времени он может посвятить компьютеру или гаджету, устанавливать семейные правила. Кроме того, нужно знать, чем «дышит» твой ребёнок в Интернете, с кем общается, знакомится, какие игры любит, какую предпочитает музыку.

 


За неделю – две до 1 сентября нужно пораньше укладывать ребёнка спать и на более раннее время ставить будильник, позаботиться о полноценном, сбалансированном питании, устраивать прогулки, проводить упражнения по повышению усидчивости: настольные игры, рисование, письмо и т.д.


 

Конечно, все ограничения, связанные с Интернетом, также нужно вводить постепенно, начинать примерно за две-три недели до начала учебного года.

Врач-офтальмолог, заведующая детским кабинетом Республиканской клинической офтальмологической больницы Людмила Филиппова свои рекомендации по сохранению зрения детей также посвятила их общению с гаджетами. Рассказав о негативном влиянии мониторов на зрение, она рекомендовала детям младших классов проводить за ними не более 15 минут, средних классов – не более 20 и старшеклассникам – не более 30–40 минут.

«Близорукость сейчас выходит на первое место среди глазных недугов. Оказалось, что человеческий глаз не приспособлен к работе с мониторами и рано или поздно та или иная патология может проявиться у детей, особенно, если ребёнок имеет к этому генетическую предрасположенность», – отметила она.

 


Фото: Шамиль Багаутдинов
Автор статьи: БАГАУТДИНОВ Шамиль
Выпуск: №121 (28695)


Добавить комментарий

глаза 11.09.2019

Красивые глаза – здоровые глаза

Про то, что глаза – зеркало души, знают все. Добрые, умные, нежные – какими только эпитетами не награждают их люди....
2351
висцеральный-жир 11.09.2019

Чем опасен брюшной жир

Известно, что висцеральный, или брюшной, жир опасен развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других недугов....
2070
мясо 11.09.2019

Не мойте мясо

Мясо птицы, яйца и грибы в упаковке перед приготовлением лучше не мыть. Это может стать причиной распространения болезнетворных бактерий....
1750
вакцинация-у-метро 09.09.2019

На прививку становись… у станции метро

С 10 сентября в Казани у станций метро медики города начнут вакцинацию от гриппа....
3071
вакцинация 09.09.2019

Встретим сезон гриппа во всеоружии

В Татарстане стартовала прививочная кампания против гриппа. В республику уже поступили 300 тысяч доз детской вакцины и 600 тысяч – для взрослых....
2160
  • Мнение

    Марат БАРИЕВ, член Комитета Госдумы РФ по физкультуре, спорту, туризму и делам молодёжи:

    БАРИЕВ1

    Мы намерены всерьёз заняться экологией Волги. Потому что этот вопрос затрагивает интересы всех приволжских регионов, где проживают более 60 млн человек – почти половина страны. Многочисленные проблемы надо решать, иначе река погибнет. Уже сейчас она в катастрофическом состоянии, на мой взгляд.

    Все мнения
  • Видеосюжет

    Все видеосюжеты
  • Цены на рынках


    СПЕЦСЛУЖБЫ

    112 - Единый номер вызова экстренных оперативных служб 
    спецслужбы
    Единый номер
    всех спецслужб – ВИДЕО
  • Дни рождения

    16 сентября

    Ильдар Харисович Мустафин (1961), художник, заслуженный деятель искусств Татарстана, член Союза художников России.

  • Найди свою малую Родину
  • История в рисунках и цифрах

    11.01.1930

    11.01.1930

    Газета «Республика Татарстан» («Красная Татария»), №08-11.01.1930

    Другие рисунки и цифры

    Книга жалоб

    Другие жалобы

    Архив выпусков

    Архив выпусков (1924-1931)

    Список всех номеров