7 декабря 2019  1:53
Распечатать

В школу – без спешки и стресса

Опубликовано: 19.08.2019 19:23

 

Прессконф-в-Минздрав

 

С приближением 1 сентября школьная тема набирает обороты. Сегодня в Минздраве Татарстана ведущие специалисты учреждений здравоохранения во время круглого стола рассказали журналистам о том, как родителям без стресса и спешки подготовить ребёнка к началу учебного года.

 

Как помочь детям настроиться на школьные будни после длительных каникул? В первую очередь это, конечно, здоровый образ жизни, который нужно сделать нормой поведения для ребёнка. Главные его постулаты – режим труда (учебной деятельности) и отдыха, режим сна, физическая нагрузка, распорядок дня, закаливание, режим питания, личная гигиена и профилактика вредных привычек. Врач по гигиеническому воспитанию и здоровому образу жизни Республиканского центра медицинской профилактики Роза Алимова подробно остановилась на каждом из этих постулатов.

«Важно начать готовить ребёнка к школьному режиму постепенно, чтобы переход с каникулярного периода на учебный не стал стрессовым. За неделю – две до 1 сентября нужно пораньше укладывать ребёнка спать и на более раннее время ставить будильник, позаботиться о полноценном, сбалансированном питании, устраивать прогулки, проводить упражнения по повышению усидчивости: настольные игры, рисование, письмо и т.д. Ребёнок более шести часов проводит в школе, и поэтому должен вступить в учебный год как можно более подготовленным – физически и психологически», – сказала она.

 


Всемирная организация здравоохранения рекомендует придерживаться следующих норм времяпровождения за мониторами для школьников: детям от семи до десяти лет – не более 30–50 минут в день, детям от 11 до 18 лет – не более трёх часов в день


 

Мария Щевлигина, клинический психолог Республиканского наркологического диспансера, как эксперт в области интернет-зависимости, рассказала о вреде злоупотребления компьютерами, мобильными телефонами и другими гаджетами. Как не позволить ребёнку чрезмерно увлечься этими устройствами, в которых многие из детей сейчас буквально «живут»? Эта проблема сегодня является одной из самых злободневных в каждой семье.

Смартфоны, Интернет, мессенджеры для общения в сетях имеют потенциал, способный затронуть широкий спектр познавательных функций человека. Уже известно, что использование гаджетов негативно влияет на креативность, приводит к снижению памяти, нарушению концентрации внимания, затруднению чтения, устного пересказа и письменного изложения текстов. В связи с этим Всемирная организация здравоохранения рекомендует придерживаться следующих норм времяпровождения за мониторами для школьников: детям от семи до десяти лет – не более 30–50 минут в день, детям от 11 до 18 лет – не более трёх часов в день.

Эксперт резонно заметила, что чем позже начнётся «электронная жизнь» ребёнка, тем лучше для его физического и психологического благополучия. Но как в век компьютерных технологий проконтролировать любимое чадо, «зависающее в Интернете»? Важно, чтобы у ребёнка была другая, настоящая, реальная жизнь, наполненная интересными событиями, живым общением. Надо договариваться с ребёнком о том, сколько времени он может посвятить компьютеру или гаджету, устанавливать семейные правила. Кроме того, нужно знать, чем «дышит» твой ребёнок в Интернете, с кем общается, знакомится, какие игры любит, какую предпочитает музыку.

 


За неделю – две до 1 сентября нужно пораньше укладывать ребёнка спать и на более раннее время ставить будильник, позаботиться о полноценном, сбалансированном питании, устраивать прогулки, проводить упражнения по повышению усидчивости: настольные игры, рисование, письмо и т.д.


 

Конечно, все ограничения, связанные с Интернетом, также нужно вводить постепенно, начинать примерно за две-три недели до начала учебного года.

Врач-офтальмолог, заведующая детским кабинетом Республиканской клинической офтальмологической больницы Людмила Филиппова свои рекомендации по сохранению зрения детей также посвятила их общению с гаджетами. Рассказав о негативном влиянии мониторов на зрение, она рекомендовала детям младших классов проводить за ними не более 15 минут, средних классов – не более 20 и старшеклассникам – не более 30–40 минут.

«Близорукость сейчас выходит на первое место среди глазных недугов. Оказалось, что человеческий глаз не приспособлен к работе с мониторами и рано или поздно та или иная патология может проявиться у детей, особенно, если ребёнок имеет к этому генетическую предрасположенность», – отметила она.

 


Фото: Шамиль Багаутдинов
Автор статьи: БАГАУТДИНОВ Шамиль
Выпуск: №121 (28695)


Добавить комментарий

вакцинация 05.12.2019

Успеть защититься от инфекций

Сезон насморков, больного горла и повышенной температуры уже начался. Но если вам повезло оказаться вне этого неприятного тренда, ещё есть возможность привиться....
1720
здоровье 03.12.2019

Если мозг попал в беду

Инсульт стоит на первом месте в мире по смертности и инвалидизации. И когда-то такой диагноз был близок к смертному приговору. у. Однако в последнее время появились способы лечения, которые дают заметные положительные результаты....
3440
госсовет 02.12.2019

Уберечь здоровье молодых

В Госсовете прошло рабочее совещание, где обсуждалась концепция нового законопроекта, призванного поставить заслон массовому употреблению несовершеннолетними продукции, содержащей никотин...
3090
день-борьбы-со-спидом1 29.11.2019

СПИД: не думайте, что это вас не касается

Специалисты рассказали о том, как жить и бороться с ВИЧ-инфекцией....
3810
курение 26.11.2019

Смертельная альтернатива курению

Медики бьют тревогу: наряду с курением появляются новые содержащие никотин вещества....
5860
  • Мнение

    Виктор КУЗНЕЦОВ, советник губернатора Самарской области:

    Кузнецов

    В СССР по итогам соцсоревнования лучшие регионы и республики получали новые  перспективы для сотен тысяч людей. Мы с переменным успехом конкурировали с Татарией: мы получили АвтоВАЗ, а они чуть позже – КамАЗ. В Самаре чуть раньше, чем в Казани начали строить метро. Но с тех пор Татарстан намного опередил нас. Сейчас мы возвращаемся к исходным позициям.

    Все мнения

    Видеосюжет

    Все видеосюжеты

    Цены на рынках


    СПЕЦСЛУЖБЫ

    112 - Единый номер вызова экстренных оперативных служб 
    спецслужбы
    Единый номер
    всех спецслужб – ВИДЕО
  • Дни рождения

    7 декабря

    Роман Рамизович Фатхутдинов (1985), глава администрации Советского района Казани.

  • Найди свою малую Родину
  • История в рисунках и цифрах

    11.01.1930

    11.01.1930

    Газета «Республика Татарстан» («Красная Татария»), №08-11.01.1930

    Другие рисунки и цифры

    Книга жалоб

    Другие жалобы

    Архив выпусков

    Архив выпусков (1924-1931)

    Список всех номеров