Итак, приближается ноябрь, последний месяц осени. Трудно спорить с тем, что ранние сумерки, уличная темнота из-за отсутствия снега – все эти картинки поздней осени негативно отражаются не только на настроении многих из нас, но даже на самочувствии. Причём осенние хандра и депрессия – это уже научно доказанное состояние человека, и медики всерьёз бьют тревогу: с этими явлениями необходимо бороться, желательно превентивно, поскольку «вылезать» из них очень трудно. Мы спросили наших читателей: а как они относятся к этой ситуации, как с ней справляются?
- Владимир Салеев, полковник милиции в отставке, Чистополь:
– Моё личное восприятие этой «дивной» поры наиболее полно и ясно отражают неповторимые пушкинские строки: «Осенняя пора! Очей очарованье! Приятна мне твоя прощальная краса». Расставаясь с роскошной зеленью, щедрыми дарами лесов и полей, мы подводим итоги пройденного пути, острее переживаем неудачи. А если смотреть шире?
Нынешняя осенняя пора сопряжена с военными событиями на Украине, открытыми столкновениями со странами НАТО, Запада. Сегодня со всей ответственностью и остротой встаёт вопрос о мобилизации духовных, физических, нравственных сил представителей всех поколений ради полной и безоговорочной победы над фашизмом, национализмом, и этой благородной цели должны быть подчинены все наши усилия. Вне зависимости от времени года.
- Марат Мингазов, руководитель компании, Набережные Челны:
– Буквально на днях по телевизору услышал рекомендации специалиста, как одолеть осеннюю хандру. Рецепты простые и доступные, мне понравились. Например, чаще встречаться с друзьями. Вместе куда-то выбираться – в ресторан, на спортивные состязания. А лучше всего – на природу с семьёй, необязательно за город, даже просто прогулка в парке заметно улучшит настроение. Нужно только сделать такие вылазки регулярными. И ещё. Как бы мы ни считали эту рекомендацию банальной, но она работает, испытано на себе: чаще улыбаться друг другу. А что касается меня лично, мой рецепт борьбы с подступающей депрессией всегда один – займитесь физической работой, потом в баню, и все плохие мысли улетучатся сами собой (смеётся)!
- Елена Трифонова, лаборант, Казань:
– Я очень плохо переношу темноту, ноябрь и декабрь для меня – всегда тяжёлое испытание. И стараюсь в это время поменьше бывать на людях, не хожу по магазинам, больше сижу дома. Мне это помогает, восстанавливает душевное равновесие. Недавно дочь попросила временно посидеть дома, позаниматься с внучкой-школьницей, и я взяла отпуск. Внучка посещает сразу несколько кружков, и нам с ней приходится по нескольку раз в день ездить на общественном транспорте. Конечно, с непривычки устаю. В общем, жду не дождусь, когда отпуск закончится, чтобы выйти на работу, где всё спокойно.
- Лилия Нуруллина, студентка, Зеленодольск:
– На самом деле медики правы: осень добавляет хандры, нападает какое-то ленивое состояние, хочется солнца, чтобы быстрее настал Новый год, потому что после него день становится длиннее, и уже весна не за горами. Многие мои друзья испытывают то же самое, так что зря говорят, что молодёжь это время года переживает вообще без всяких последствий.
Я для себя придумала такой выход – стараюсь больше времени, если позволяют занятия, проводить в дневное время на улице, просто хотя бы немного погулять по Казани (я учусь в столице) или по родному Зеленодольску. И только не смейтесь: знаете, что очень помогает? Нужно больше мечтать. Попробуйте!
Геннадий АБРАМОВ, Ирина МУШКИНА, «РТ»