В современном мире человек живёт стремительно. Работа, хобби, семья, друзья, развлечения – хочется всё успеть, и часто кажется, что потраченное на сон время упущено зря. Но на самом деле здоровый сон, напротив, помогает нам сделать больше и быть успешнее в делах.

Сон восстанавливает силы организма, избавляет нас от усталости, которая накапливается за день, повышает внимательность, улучшает память.

А вот недосыпание, напротив, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижает стрессоустойчивость и сопротивляемость организма заболеваниям.

Служба исследований популярного сайта для поиска работы и сотрудников провела опрос работников в нашей республике и выяснила, изменилось ли у них за последние полтора «ковидных» года качество сна.

Оказалось, что большинство (68 процентов) стараются спать 6–8 часов в сутки, каждому пятому удаётся поспать всего по 4–6 часов. Менее шести часов спит каждый четвертый в возрасте 3–44 лет – среди данной возрастной группы такой показатель встречается чаще всего.

Треть опрошенных (34 процента) стали спать хуже – особенно часто это отмечают специалисты медико-фармацевтической и научно-образовательной сфер, а также индустрии гостеприимства (туризм, гостиницы, рестораны). Более 16 процентов, наоборот, отметили, что сон у них улучшился.

Как сообщила руководитель пресс-службы «HeadHunter Поволжье» Александра Севостьянова, нарушение спокойного сна большинство (60 процентов) объяснили стрессом и неприятными мыслями. «Чаще других об этом говорили респонденты до 34 лет, – уточнила Александра Севостьянова. – Почти половина (49 процентов) сообщили, что из-за плохого сна им стало сложнее работать, снизилась продуктивность. Кроме того, нарушение сна повлияло и на физическое самочувствие: 76 процентов испытывают физическое недомогание, у 15 процентов из них – регулярные головные боли, мигрень, нарушение работы сердца».