Сохранить качество интимной жизни на долгие годы помогут советы специалиста

Когда мы желаем друг другу здоровья и счастья в личной жизни – конечно же, имеем в виду и здоровую интимную жизнь. Иначе какое это счастье – без близкого общения с любимым и родным человеком. Но почему-то принято считать, что у этого пожелания есть «срок годности». И говорить о полноценной интимной жизни людей, перешагнувших определенный возрастной рубеж, как-то не совсем прилично. Но даже вездесущее общественное мнение не в силах отменить законы природы. Здоровому человеку в любом возрасте необходима интимная жизнь!

Об этом и многом другом нашему корреспонденту рассказала врач-сексолог, семейный психотерапевт Наталья Шляпужникова.

– Наталья, давайте сразу обозначим: зрелый возраст для интимной жизни и секса – он когда начинается? Когда уже процесс идет не «в гору», а «под горку»?

– Зрелый возраст у мужчин начинается где-то в районе 60 лет – если мы говорим про интимную близость, а у женщин – где-то с 55 лет и старше. То есть до этого возраста сексуальная активность и интимная жизнь достаточно эффективная, она не подвергается никаким изменениям со стороны физиологии. Женщины могут почувствовать какие-то изменения в период менопаузы, когда уже есть проблемы биологического плана – например, объективное снижение полового влечения. У зрелых мужчин может заявить о себе эректильная дисфункция. Но даже это – не у всех и не всегда. И, как правило – не на фоне абсолютного здоровья.

– Есть же заболевания, которые так или иначе приводят к проблемам в интимной жизни?

– Если говорить о мужчинах 60 лет и старше – то они часто страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, которые автоматически влекут за собой эректильную дисфункцию. То есть снижение половой активности в данном случае обусловлено именно общим ухудшением здоровья. Ведь сердце и вся кровеносная система – это такой насос, который точно так же накачивает кровью и половые органы в нужном количестве. И соответственно, когда этот «насос» дает сбой, возникают проблемы в интимной сфере, в самом процессе осуществления полового акта. А если говорить о сексуальной отзывчивости и желании – то интерес и потребность в интимной близости и в наслаждении с годами не исчезают! И само по себе биологическое старение организма не может блокировать сексуальную функцию. То есть люди, которые любили секс и умели им наслаждаться в молодом возрасте, обычно продолжают наслаждаться им и в дальнейшем. Я бы так сказала: возраст всего лишь вносит свои коррективы в интимные отношения.

Большинство людей в возрасте могут вступать в сексуальные отношения, пока им позволяет здоровье, но если и есть какие-то проблемы, их можно успешно корректировать

– То есть происходит некое «переформатирование» организма?

– Именно так! Большинство людей в возрасте могут вступать в сексуальные отношения, пока им позволяет здоровье, но если и есть какие-то проблемы, их можно успешно корректировать. Например, вступая в интимную близость, оба партнера должны быть отдохнувшими, в хорошем настроении. Желательно не «тащить» в постель все свои сопутствующие заболевания – просто на время забыть о них.

– А какие еще хронические заболевания, кроме сердечно-сосудистых, могут сказаться на качестве интимной жизни?

– Сахарный диабет, гипертония, ожирение, заболевания желудочно-кишечного тракта – если затронуто кровоснабжение внутренних органов, менопауза у женщин…

– А что происходит во время менопаузы в организме у женщины? Почему вдруг ее меньше интересует интимная жизнь?

– Тут двоякая ситуация. У некоторых женщин в период менопаузы, наоборот, повышается либидо – на определенный период времени, пока идет гормональная перестройка организма. Потом со временем оно несколько спадет – в связи с тем, что новая комбинация гормонов уже «устоялась». И партнер не может качественно возбудить ее определенным способом, или теперь ему нужно больше уделять времени сексуальной стимуляции. На самом деле очень важно не стесняться проявлять ласку – это и нежные прикосновения, и поглаживания, и поцелуи. Нельзя умалять важность оральной стимуляции – как для женщин, так и для мужчин. Люди стали более раскрепощенными. И все чаще на приеме у сексолога женщины говорят, что именно в зрелом возрасте они отмечают большую удовлетворенность сексуальной жизнью! Когда есть устоявшаяся пара, люди с большим трепетом ждут интимной близости, дорожат возможностью быть рядом с любимым человеком.

Если женщина раскована и у нее реально «горит глаз», то она настолько в себе уверена, что эта уверенность в ее красоте передается и мужчине

– Бывает так, что мужчина еще «ого-го» и готов себя использовать в качестве сексуального партнера, а его спутнице это уже вроде и не надо… И как-то она уже всего этого стесняется и тела своего тоже… Как в такой ситуации должен себя повести умный мужчина? И умная женщина, если ситуация складывается наоборот: мужчина в этом смысле уже «потух», а она от него все еще чего-то ждет…

– Тут очень важен диалог, который происходит в паре. Если мы все-таки говорим о коммуникации между людьми, то секс сначала возникает в голове – на уровне вертикального положения. И только потом взрослые люди переходят в горизонтальное положение… И если у них полный контакт в вертикальном положении – то есть в состоянии покоя, они умеют говорить и договариваться – то, как правило, с интимной близостью все в порядке. Если мы говорим, что мужчина еще ого-го, а женщина стесняется близости, то налицо нарушение коммуникации, эмоциональный дисбаланс. И, конечно же, как итог – некачественная половая жизнь. Я бы в таком случае порекомендовала обратиться к специалисту. Мудрая женщина буквально до конца своих дней должна стимулировать своего мужчину, возбуждать его желания и не стеснятся этого. Потому что женщина – она как Вселенная, она дает мужчине колоссальный заряд энергии. А мужчине нужно быть эмоционально ближе к своей спутнице. То есть не только ставить цель удовлетворения физической потребности, а стать более нежным, заботливым, внимательным.

– А что говорят мужчины на приеме о том, как они относятся к близости с женщиной, которая, естественно, за 20–30 лет брака изменилась внешне? Они замечают, что их спутница уже не так стройна, что на лице ее – морщинки? Это их не отталкивает?

– Действительно, признания мужчин на эту тему есть. И тут я наблюдаю такую ситуацию. Если женщина полностью удовлетворена собой и у нее нет даже мысли о том, что она «какая-то не такая», что что-то у нее не так – тогда мужчины никаких изменений и недостатков не замечают. Если женщина раскована и у нее реально «горит глаз», то она настолько в себе уверена, что эта уверенность в ее красоте передается и мужчине. Но часто бывает, что с возрастом женщина уже не хочет красиво одеваться, не хочет экспериментировать в постели, начинает зажиматься, выключает свет, а то и вовсе задвигает на задний план интимную тему. И мужчины недоумевают: что случилось, на самом деле я все так же ее хочу! Но почему она стала другой? А вот женщина с высокой самооценкой «заводит» мужчин в любом возрасте.

– Мужчины часто говорят, что, если зрелая женщина хочет нравиться и прикладывает для этого какие-то усилия – красиво одевается, следит за прической, и так далее – то она не может не нравиться. Выходит, они правду говорят, а мы не верим им?

– Если женщина сама себя раздражает и бесит, грубо говоря – у нее не будет ни душевной, ни духовной, ни интимной – никакой близости с мужем. В итоге она начнет обижаться на него – хотя на самом деле она обижается исключительно на себя и на свой возраст, не принимая себя и свое тело. То есть бедный муж тут совсем ни при чем…

– А что делать, если реально падает либидо? Такое же тоже бывает с возрастом. И невозможно же всю оставшуюся жизнь притворяться, что у тебя все по-прежнему – весело и задорно… Может быть, есть какие-то витамины, какие-то пилюли для повышения либидо?

– Да, конечно: на приеме у сексолога можно получить какие-то рекомендации по приему витаминов, у гинеколога-эндокринолога – консультацию по гормональному балансу, чтобы привести его в оптимальное соотношение. То есть решить проблему на химическом уровне. Плюс необходимо пользоваться любрикантами. Потому что в этот период времени у женщины возникают и такие проблемы, что интимная близость не доставляет радости. Поэтому важно знать о наличии новых современных препаратов.

– Как относитесь к всевозможным таблеткам для повышения потенции у мужчин – их сейчас много представлено в аптеках.

– Любой препарат должен назначать врач, ориентируясь на общее состояние здоровья мужчины. Особенно если это стимулирующие препараты. Это очень важно.

– То есть самому себе их назначать нельзя?

– Никогда! И врач не назначит такой препарат, если у мужчины есть сердечно-сосудистое заболевание или диабет и еще ряд заболеваний. Если же со здоровьем более-менее все в порядке, и хочется качественной интимной жизни, разнообразия – можно изредка прибегать к приему вот таких стимулирующих препаратов.

– Какая-то норма по количеству интимных контактов в зрелом возрасте существует?

– Если мы говорим про людей старше 50 лет, то, как правило, сексуальная активность может быть в среднем от двух до пяти раз в месяц. Хотя многие предпочли бы эту цифру удвоить, но не могут – вследствие биологических особенностей. То есть морально готовы, а физиологически – нет. Это если мы говорим про людей, у которых средний сексуальный темперамент.

С возрастом снижение физической и сексуальной активности действительно происходит на фоне дисбаланса гормонального фона. И обращение к эндокринологу, который работает с гормональными препаратами, имеет смысл и для мужчин, и для женщин

– Как относитесь к гормональной терапии у мужчин – когда с помощью инъекций тестостерона или специальных гелей поднимается его уровень в организме?

– С возрастом снижение физической и сексуальной активности действительно происходит на фоне дисбаланса гормонального фона. И обращение к эндокринологу, который работает с гормональными препаратами, имеет смысл и для мужчин, и для женщин.

– Предположим, зрелая пара занимается сексом раз в неделю. Но, наверное, и вся эта неделя должна пройти в добром расположении друг к другу – в формате мужчины и женщины, а не папули и мамули, бабули и дедули?

– Очень важны в течение недели, да и всей жизни, гармоничные коммуникативные связи между мужчиной и женщиной. Чем больше позитивных эмоций – тем выше вероятность хорошей, активной сексуальной жизни. Если же у мужчины и женщины конфликтная ситуация, некие проблемы финансового аспекта, проблемы с детьми – то есть, они находятся в стрессе – то интимная жизнь вряд ли будет хорошей и качественной. И еще такой неблагоприятный аспект, о котором говорят многие клиенты: часто так бывает, что взрослые дети живут с родителями. И 20–30-летние дети имеют полное право зайти в комнату родителей, не постучавшись. То есть они считают, что у родителей в их солидные годы уже нет секса.

Чем больше позитивных эмоций – тем выше вероятность хорошей, активной сексуальной жизни. Если же у мужчины и женщины конфликтная ситуация, некие проблемы финансового аспекта, проблемы с детьми – то есть, они находятся в стрессе – то интимная жизнь вряд ли будет хорошей и качественной

– Да, это страшный сон родителей!

– Поэтому напишите красной строкой: у родителей в любом возрасте должна быть хорошая, качественная сексуальная жизнь! Дорогие дети, пожалуйста, позвольте им оставаться наедине друг с другом!

– Профилактика долгой и счастливой интимной жизни существует?

– Самые простые меры профилактики – это хорошие эмоции, взаимопонимание, здоровое питание, физическая активность и занятия спортом – все это, помимо прочего, повышает выносливость, профилактирует сопутствующие заболевания, продлевает жизнь. Еще бы я посоветовала смену впечатлений. Часто бывает, что люди, выезжая на отдых на две-три недели, имеют хорошую интимную жизнь. И даже удивляются сами себе. А «виной» тому – именно смена впечатлений!

– То есть между ремонтом на кухне и поездкой на курорт лучше выбрать поездку?

– Да! Но на самом деле очень важно выбрать друг друга. А еще – выбрать себя. Потому что ничего нет важнее себя в этой жизни. Звучит парадоксально, но именно любовь к себе делает более гармоничной и счастливой интимную жизнь. В любом возрасте!

Лариса ЗЕЛИНСКАЯ,
ИА «Столица»