Люди, употребляющие молоко и его производные продукты с низкой жирностью в умеренных количествах, могут в меньшей степени опасаться развития у себя ряда заболеваний.
Об этом сообщает портал Medical Xpress со ссылкой на исследование испанских учёных. Они проанализировали 14 работ, связанных со свойствами молока и основанных на данных по итогам рандомизированных контролируемых и метаисследований.
По их утверждению, при употреблении нежирной молочной продукции, к примеру йогуртов, снижается риск развития метаболического синдрома, диабета второго типа, колоректального рака и рака мочевого пузыря. При этом, однако, данный продукт не сможет защитить от остеопоротических переломов или переломов бедра, несмотря на то что укрепляет кости.
Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян прокомментировал «Российской газете» результаты данного исследования, усомнившись в его достоверности. По его словам, нет сомнений в полезности молока, которое используют в том числе в детском питании, однако вряд ли его свойства могут предотвращать серьёзные заболевания.
По словам представителя Минздрава, ферментированные молочные продукты (йогурты, кефиры, творог, сыр) полезнее, чем молоко в чистом виде, поскольку не у всех людей есть гены, позволяющие хорошо переносить лактозу
«Молоко используется во всём мире как источник полноценного белка, целого ряда биологически активных соединений. Это главный источник кальция. Что же касается приведённой специфики, я таких научно обоснованных данных не видел и не уверен, что это правда», – заявил Виктор Тутельян.
Специалиста дополнила заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ Дарья Халтурина. По её словам, молочные продукты, несомненно, являются источником множества полезных веществ для организма, но если употреблять их в два раза больше нормы, то положительный эффект исчезает.
По словам представителя Минздрава, ферментированные молочные продукты (йогурты, кефиры, творог, сыр) полезнее, чем молоко в чистом виде, поскольку не у всех людей есть гены, позволяющие хорошо переносить лактозу.
Между тем пожилым людям молоко в чистом виде вообще не рекомендуется, добавила Дарья Халтурина. Однако, прежде чем отказаться от молочных продуктов, надо убедиться, что организм восполняет белки, витамин D, кальций, масляную кислоту из других продуктов.
В Алькеевском районе молодой человек спас из горящего дома пожилую супружескую пару.
28-летний Григорий Зварич помог выбраться пожилой женщине и вынес пенсионера, который не мог передвигаться самостоятельно. Случай произошёл 14 сентября в деревне Садиково. Мужчина, проходя мимо дома, заметил дым и услышал сигнал автономного пожарного извещателя.
«Не дожидаясь приезда пожарных, Григорий зашёл в горящий дом и увидел хозяйку, пытающуюся выбраться наружу. Он помог ей выйти, а затем, вернувшись обратно, на руках вынес мужчину 1948 года рождения, который лежал в постели и самостоятельно передвигаться не мог. Затем он помог вытащить из горящего дома ценные вещи и документы собственников имущества», – сообщила пресс-служба МЧС республики.
В ведомстве отметили, что причиной пожара, по предварительным данным, стало нарушение правил монтажа электрооборудования. Площадь возгорания составила 60 кв. м.
Григорий Зварич работает механизатором в ООО «Хузангаевский». Вместе с женой живёт в Садиково, супруги воспитывают сына. В администрации Алькеевского района решают вопрос о поощрении мужчины.
По дорогам Сабинского района разъезжает внедорожник ярко-оранжевого цвета, похожий на «Хаммер». Эту необычную машину своими руками собрал фермер из Богатых Сабов Рафик Хадиев. В ход пошли части старых автомобилей, военной техники и даже комбайна.
Сабинский «Хаммер» носит патриотичное название – крупная надпись SABA красуется на решётке радиатора. Двигатель «Хаммера» – от грузовика ЗИЛ, а колёса – от комбайна. Машина способна разгоняться до 80 километров в час.
«Три года назад был на ужине у одного пожилого знакомого, там собрались гости, говорили на разные темы, – поведал предысторию появления внедорожника Рафик Хадиев. – В компании заговорили о машинах, и тут кто-то сказал, что в какомто регионе России умельцы из ГАЗ66 собрали «Хаммер» по-русски». Я взял эту информацию на заметку, задумался. Поинтересовался в Интернете, полистал литературу. Обдумывал идею полгода. И взялся за дело. Привёз ГАЗ66. Это военная машина, сейчас их не выпускают. Разобрал её, заменил нужные детали и собрал».
Вот так, в самом обычном гараже сабинец собрал собственный «Хаммер». Ему помогали родные и друзья.
«В сварочных работах помог сосед Азат Халиуллин. Некоторые запчасти дал Рашит Гарипов, – перечисляет Рафик. – Со стёклами для окон помог владелец автосервиса Марат Иванов. Стекло для таких окон режут не везде. Маратабый помог мне сделать это на автозаводе в Нижнем Новгороде».
С виду не машина, а зверь. Ярко-розового цвета, чтобы в лесу, куда сельчанин ездит на охоту, её было видно издалека. Мощная, с двигателем от ЗИЛа и колёсами от комбайна. Трудно поверить, что Рафик Хадиев собрал её в своём скромном гараже
«Маратабый, он и сам любит технику, раньше собирал машины. Ещё мальчишками мы с восторгом смотрели на его машины. В то время ведь ни болгарки, ни сварки не было. В советские времена машины могли собирать лишь самые умелые мастера. А вот моя машина – настоящий шедевр», – не без гордости говорит Рафик Хадиев.
Он действительно фанат своего дела. Чтобы собрать прообраз «Хаммера», Хадиев на запчасти пустил свой старый ЗИЛ.
Помимо собранного своими руками «Хаммера», у Рафика во дворе стоит старенькая голубая «Волга».
«Этот ретроавтомобиль я купил у одного дедушки в Юдине. Маленьким был – всегда хотел ездить именно на «Волге», она мне очень нравилась. В Сабах таких машин никогда не было. Конкретно этот автомобиль – 1960 года выпуска. «Волга» у меня для повседневного использования», – делает небольшой экскурс в историю старенькой «Волги» её владелец.
«А это – не для особых поездок, – говорит Рафик о «Хаммере». – Ездим на нём в лес, по бездорожью – за грибами, ягодами. А ещё с «Хаммером», тогда еще совсем новеньким, в мае выезжал на районный парад Победы, а брат – на «Волге». Вот был ажиотаж!»
Сабинский «Хаммер» четырёхместный. В салоне просторно. В такой машине можно и молодожёнов возить – ничем не уступает лимузину.
Другие автолюбители и без того прохода ему не дают. Хотят, чтобы и им такую машину собрал. Но Рафик заказы не принимает, говорит, работа отнимает слишком много физических и моральных сил. При этом не исключает, что, возможно, еще раз сделает чтонибудь эдакое, но тоже только для себя.
Всемирная организация здравоохранения опубликовала своё первое в истории руководство о том, как избежать деменции, сообщает Би-Би-Си.
Напомним: деменция – приобретённое слабоумие. При развитии этого недуга снижается познавательная деятельность, теряются ранее усвоенные знания и практические навыки, при этом приобретение новых затрудняется или становится невозможным. Деменция поражает около 50 миллионов человек по всему миру, и это число со временем лишь растёт.
До сих пор не существует способа полного излечения от этой болезни, но есть вещи, которые могут снизить риск заболевания или замедлить его развитие. По словам представительницы «Общества Альцгеймера» Фионы Каррагер, треть случаев деменции можно предотвратить. В этом отчёте представлены лучшие рекомендации по профилактике», – утверждает она. В документе ВОЗ приводятся 11 пунктов. Ниже приводим их.
Физические упражнения – взрослые, в том числе пожилые, должны стремиться к тому, чтобы заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Это может быть езда на велосипеде или работа по дому;
• нужно бросить курить – это крайне вредно для мозга и тела;
• нужно употреблять качественную пищу – рекомендуется средиземноморская диета, содержащая много свежих овощей и фруктов;
• не нужно беспокоиться из-за витаминов – нет доказательств, что они помогают снизить риск развития деменции;
• важно избегать интенсивного употребления алкоголя – опасно пить слишком много. Некоторые исследователи считают, что умеренное употребление алкоголя на самом деле защищает от деменции, но этому нет достаточных доказательств;
• важно тренировать мозг – некоторые исследования говорят о положительном эффекте кроссвордов и компьютерных игр;
• нужно поддерживать социальную активность – хотя нет никаких доказательств того, что это остановит или замедлит деменцию, поддержание связи с друзьями положительно сказывается на здоровье;
• нужно следить за весом – это напрямую связано с правильной диетой и достаточным количеством упражнений, чтобы оставаться в форме и быть здоровым;
• важно следить за кровяным давлением – есть прямая связь между деменцией и высоким давлением;
• нужно лечить диабет – контроль уровня сахара в крови важен для снижения риска связанных с этим осложнений, особенно деменции;
• важно избегать высокого уровня холестерина – это тоже фактор риска, хотя пока неясно, способно ли его лекарственное снижение снизить этот риск.
Пенсионеры в некоторых случаях могут получать пенсии меньше, чем обычно, и объясняется это несколькими причинами, в том числе сменой региона проживания, сообщает «Российская газета».
Как пояснили изданию в Пенсионном фонде России, иногда случается такое, что пожилой человек получает пенсию меньше обычного на несколько сотен рублей. Согласно закону, сейчас в нашей стране удержания из страховых пенсий производятся на основании исполнительных документов, а также решений органов, осуществляющих пенсионное обеспечение.
Например, если пенсионер вовремя не внес квартплату или не заплатил штрафы, то дело о взыскании передают судебным приставам, которые списывают задолженность из пенсии до полного её погашения. Это удержание – одна из причин уменьшения пенсии. Причём отмечается, что в таком случае не могут списать более 50 процентов от всей суммы пенсии, а перед списанием направляют уведомление.
Уменьшиться пенсия может и за счёт взыскания алиментных платежей на несовершеннолетних детей, а также сумм, назначенных судами за различные преступления. В таком случае размер удержаний может достигать 70 процентов.
Кроме того, из пенсии могут вычитать излишне выплаченные деньги – удержания не могут превышать 20 процентов от установленной пенсии. Такие переплаты возникают, к примеру, когда человек утратил право на пенсию, но не проинформировал социальные органы и продолжил получать выплаты.
Ещё один немаловажный фактор, влияющий на уменьшение пенсии, – переезд в другой город: при смене региона жительства может измениться региональный коэффициент, который учитывается при расчёте выплат. В таком случае лучше сохранить регистрацию в том регионе, где платили больше.
Вы держите в руках специальный выпуск приложения «Ветеран Татарстана», посвящённый опыту работы Азнакаевского совета ветеранов (пенсионеров). Внимание к деятельности его активистов неслучайно, и содержание публикаций, размещённых здесь, станет, как мы надеемся, лишней иллюстрацией к выбору достойных героев наших материалов.
А вот непосредственным поводом для выхода в свет спецвыпуска является предстоящий выездной совместный пленум Республиканского и Азнакаевского советов ветеранов с участием общественников-коллег со всего Татарстана. Пленум пройдёт 12 июля при поддержке администрации Азнакаевского муниципального района и будет посвящён вопросам взаимодействия с органами местного самоуправления и институтами гражданского общества по защите и развитию духовно-нравственных ценностей в рамках подготовки к 75-летию Победы в Великой Отечественной войне.
Миргасим Каримов со своими верными заместителями Ильузой Миргасимовой и Римой Валиуллиной.
Соглашение о взаимодействии районного Совета ветеранов и администрации Азнакаевского муниципального района является своего рода «охранной грамотой», которая позволяет в позитивном ключе решать большинство вопросов, волнующих пожилых азнакаевцев.
Прежде чем говорить об опыте работы Совета ветеранов Азнакаевского муниципального района, хотелось бы привести характерный случай, так сказать, из бытовой жизни одной из самых крупных ветеранских организаций в республике.
Если, к примеру, председатель Совета ветеранов Миргасим Каримов идёт навещать больного пожилого человека, он каждый раз собирает продуктовый набор. И обязательно попросит супругу сварить курицу, одну из тех, что они выращивают на своём подворье. Сания-ханум, супруга Миргасима Ильясовича, зная характер мужа, не возражает – он всё равно сделает по-своему.
С уверенностью можно сказать, что одинокие ветераны с удовольствием принимают гостинцы в виде осенних овощных заготовок, сделанных руками активисток совета. Ценность подарка удваивается, потому что овощной урожай традиционно собирают со «служебного» участка у здания офиса Совета ветеранов.
В Азнакаевском районе не делят ветеранов на своих и чужих. Это основа, на которой строится всё остальное.
…Мы ведём беседу в азнакаевском офисе по улице Султангалиева, 14-А, и этот адрес хорошо известен большинству жителей района.
– Условия, в которых действует наш Совет ветеранов, соответствуют его целям и задачам – оперативно реагировать на проблемы пожилых людей, работать на перспективу, – рассказывает Миргасим Каримов.
– У нас в Азнакаеве, – продолжает он, – старшее поколение успешно осваивает современные информационные технологии, поэтому в работе свободно пользуемся всеми доступными средствами связи, помимо проводного телефона, – Интернетом, различными гаджетами. Комфортные бытовые условия позволяют полноценно заниматься офисной документацией и гостеприимно встретить любого человека, заглянувшего в Совет ветеранов. Приходят ведь не обязательно по делу, а просто поговорить, узнать новости.
От себя добавлю, что председателю совета ежедневно приходится много ездить по делам, и экономить время на дорогу помогает служебный автомобиль «Шевроле-Нива».
Миргасим Каримов представляет своих помощниц – если он в отъезде, по всем вопросам в офисе можно обратиться к Ильузе Миргасимовой или Риме Валиуллиной.
Важный официальный момент: непростая работа с ветеранами, помимо, разумеется, личной заинтересованности, строится на основе федеральных и республиканских законов, а также нормативных документов Республиканского совета региональной общественной организации ветеранов (пенсионеров). Пожалуй, на этом «официоз» заканчивается.
– Опыт вашего совета признан одним из передовых среди организаций ветеранов (пенсионеров) республики. Что для этого сделано?
– Сделано многое, и не за один год. Я не открою Америки, если скажу, что эффективность нашей ветеранской организации строится на взаимодействии с аппаратами главы муниципального района, районного и городского советов, их исполнительных комитетов, а также главами поселкового и сельских поселений, другими общественными организациями. Такое сотрудничество стало возможным, когда мы подписали соглашение о взаимодействии Совета ветеранов и администрации муниципального района. Представители ветеранского актива всегда участвуют в совещаниях на уровне руководства района и города. Поэтому новости узнаём из первых рук. Огромной популярностью пользуются встречи ветеранов с руководством города и района, а также со специалистами служб, ответственных за работу с пожилыми людьми.
– С чего начинается ваш рабочий день?
– На работу приходим в семь часов утра и начинаем с поздравлений с днём рождения. Я сторонник непосредственного общения с людьми, поэтому за день наматываю десятки километров по району. Нам повезло, что глава нашего муниципального района Марсель Зуфарович Шайдуллин заинтересован в работе совета, а его отношение к пожилым людям иначе как сыновним не назовешь. Он, если встретит на улице ветерана, обязательно пожмёт ему руку, спросит, как дела. А старому человеку иногда больше и не нужно! Многие свои инициативы мы реализуем благодаря его поддержке.
наша справка
Ежедневную планомерную заботу о старшем поколении осуществляет районный Совет общественной организации ветеранов (пенсионеров), которым на протяжении четырнадцати лет руководит Миргасим Каримов. По данным прошлого года, в Азнакаевском районе проживают около 20 тысяч пенсионеров, из них – 33 участника Великой Отечественной войны, 708 тружеников тыла, в том числе 248 вдов участников Второй мировой войны. Охватывать в полном объёме масштабную работу помогает разветвлённая структура совета, в которую входят 92 первичные организации. В Совет ветеранов избраны 30 человек, в президиум – семь человек. Функционируют семь комиссий, которые ведут направления: • по организационно-методической работе; • по работе с сельскими ветеранскими организациями; • по работе с первичными организациями города Азнакаево и посёлка Актюбинский; • по работе с участниками войны, тружениками тыла; • по работе с молодёжью; • по медицинскому и бытовому обслуживанию; • по культурно-массовой работе, рассмотрению писем, жалоб и заявлений граждан.
– Миргасим Ильясович, что нового внедряете в работе совета?
– Времена меняются, и сегодня недостаточно лишь оказывать бытовую и материальную поддержку одиноким ветеранам. Поколение пенсионеров
объективно помолодело – на заслуженный отдых выходят люди, ещё полные сил, с огромным багажом профессиональных знаний, с жизненным опытом, запасом позитива. И главное, они готовы делиться всем этим! Поэтому мы таких активистов задействуем, например, в многочисленных мероприятиях с участием молодёжи. Это День призывника, шефство над военной частью, дислоцирующейся в Самаре, многое другое в части военно-патриотической и воспитательной работы. Своим примером стараемся воспитывать у молодёжи и любовь к земле, к труду хлебороба.
Реальную помощь району сегодня оказывают народные контролёры – из числа бывших руководителей и специалистов сельского хозяйства, других отраслей. Помимо надзора за качеством проведения сельскохозяйственных работ, ветеранский контроль не упускает и другие направления. В прошлом году комиссия Совета ветеранов, к примеру, изучила деятельность всех подразделений центральной районной больницы. Наши контролёры выяснили мнение жителей района о качестве оказания медицинских услуг, лекарственном обеспечении льготных категорий граждан. Выявленные в ходе проверки недостатки были затем рассмотрены на заседании общественного совета.
Еще один проект, инициированный Советом ветеранов, встретил единодушное одобрение и руководства, и населения района. Это признание конкретных заслуг ветеранов в необычном формате – в честь заслуженных людей на улицах города и в сельских поселениях устанавливают небольшие памятные доски. Это, так сказать, наглядное пособие для их внуков и правнуков, которые уже сегодня могут гордиться своими предками. Что может быть лучше, чем прижизненное почитание достойного труда и огромного вклада ветеранов в развитие района!
– Миргасим Ильясович, какие планы у совета на ближайшую перспективу?
– Сейчас ведём работу по увековечению памяти участников войны и тружеников тыла. Основные мероприятия связаны с подготовкой к празднованию в будущем году 75-летия Великой Победы над фашизмом. Программа обширная, она предусматривает, например, участие в республиканских конкурсах «Семейные фотохроники Великой Отечественной войны», «Лучшая первичная ветеранская организация республики». Участвуем в реализации задач Стратегии действий в интересах пожилых граждан в Российской Федерации до 2025 года.
Важно, чтобы наши инициативы находили поддержку на всех уровнях муниципальной власти, среднего и малого бизнеса, общественных организаций. Любое мероприятие в районе проходит с обязательным участием представителей Совета ветеранов – установка обелиска в центре города или строительство уникального открытого общественного бассейна.
Я не считаю работу нашего совета идеальной, просто есть привычка доводить дело до логического завершения, не останавливаться на полпути. Если говорить о проблемах ветеранских организаций, они известны – это недостаточное финансирование. Нужна отдельная строка в бюджете на деятельность местных ветеранских советов. Уверен, что такое законодательное решение существенно бы повысило статус и возможности нашего ветеранского движения!
…Ветераны Азнакаева активно занимаются физкультурой и спортом, творчеством, создают семейные пары. Одним словом, представляют собой большую позитивную силу.
Председатель совета – частый гость в администрации, и, несмотря на объективную занятость, глава района всегда находит время пообщаться с ним на ветеранские темы.
«Мы одна команда, у нас общие цели и задачи по воспитанию подрастающего поколения, вместе работаем по улучшению жизни в районе. Старшее поколение – это ведь, по сути, наши родители, поэтому к ним всегда будет и повышенное внимание, и забота», – сказал при нашей краткой встрече глава района Марсель Шайдуллин.
По-настоящему эксклюзивной находкой стало проведение азнакаевцами ежегодного межрегионального фольклорного фестиваля «Бабье лето – чудо света». Идею подал Совет ветеранов района, к организации праздника подключились районное управление культуры и общественная женская организация «Ак калфак».
Фестиваль поначалу посвятили 45-летию образования районной ветеранской организации, но позднее встречи сразу вышли за эти рамки и за десять лет набрали небывалую по местным меркам популярность.
«Бабье лето» – это площадка свободного творческого самовыражения, где собираются фольклорные коллективы и исполнители из районов Татарстана и Башкортостана и где происходит уникальное действо обрядовой культуры. Участники представляют различные национальные песенные, танцевальные, игровые традиции, сохранение которых так важно в современных условиях.
Цель уникального проекта – отдать дань уважения старшему поколению, так много делающему сегодня для сохранения обычаев, народных праздников в многонациональном Татарстане. Этот фестиваль в районе рассматривают и как одну из новых форм развития межкультурного общения.
Постоянные участники «Бабьего лета» – бывшие работники расформированных предприятий. К сожалению, нередко бывает так, что организация прекратила свою деятельность, и люди, вышедшие на пенсию, остаются без элементарного внимания. В Азнакаеве, как мы уже знаем, ветеранов на «наших» и «ваших» принципиально не делят…
Первое место в комбинированной эстафете заняла сборная Азнакаевского района на IX республиканской спартакиаде пенсионеров «Третий возраст», посвященной 74-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне.
Соревнования состоялись в конце мая на базе культурно-спортивного комплекса «КАИ-Олимп» и Центра бокса и настольного тенниса в столице Татарстана. Организаторами спартакиады выступили Министерство спорта республики и региональное отделение Союза пенсионеров России. В эстафете были задействованы команды четырнадцати городов и районов.
На торжественной церемонии открытия спартакиады участников приветствовали министр труда, занятости и социальной защиты Эльмира Зарипова, управляющий Отделением Пенсионного фонда по РТ Эдуард Вафин, председатель правления отделения Союза пенсионеров России Любовь Мишина. Всего в финале соревнований приняли участие 45 команд из всех муниципальных районов и городских округов республики.
Помимо эстафеты, пожилые спортсмены соревновались в шести дисциплинах – лёгкой атлетике, плавании, пулевой стрельбе, настольном теннисе и дартсе. В общекомандном первенстве азнакаевцы заняли почётное пятое место.
Азнакаевцев, как и всех пожилых татарстанцев, приглашают принять участие в V Всероссийском конкурсе личных достижений пенсионеров в освоении компьютерной грамотности «Спасибо Интернету–2019».
К творческому соревнованию нынче могут привлекаться граждане предпенсионного возраста (по категории «50+») и пенсионеры-инвалиды, сообщили в объединенном штабе организаторов – управления Пенсионного фонда и отделения Союза пенсионеров России в Азнакаевском районе. Для участия необходимо подать заявку на сайте www.azbukainterneta.ru/konkurs, приложив свои работу-эссе и фотографии в соответствии с номинациями. Также уточняется, что Пенсионный фонд готов оказать нуждающимся содействие в отправке портфолио на конкурс.
