ВРАЧИ НЕ СДЕЛАЮТ ВАС ЗДОРОВЫМИ

Врачи могут спасти вашу жизнь, избавить от тяжёлой болезни, но поддерживать ваше здоровье они не в состоянии. В заботе о собственном здоровье вы должны полагаться исключительно на себя. Не стоит приуменьшать могущество медицины, она лишь исправляет те огрехи, которые мы допускаем в заботе о себе. Даже в преклонном возрасте каждый человек может заботиться о своем здоровье, занимаясь физическими упражнениями. Для этого достаточно иметь лишь гантели и кроссовки. К слову, уже около двух лет я провожу на себе эксперимент – ежедневно три часа уделяю спорту: занятиям с гантелями и бегом трусцой.

ЗДОРОВЬЕ ДОБЫВАЕТСЯ ТРЕНИРОВКАМИ

Если разобраться, здоровье – это физиологические резервы нашего организма. Они необходимы каждому из нас, чтобы выполнять возложенные на нас обязанности, чтобы восстанавливать организм после физических и психологических нагрузок, а в случае болезни – поддерживать наш организм и не дать умереть. Нам кажется естественным, что после длительной пробежки организм быстро восстанавливает кровяное давление, что после подъёма по лестнице он успешно справляется с одышкой, что пока все болеют гриппом, мы лишь кашляем, а то и вообще избегаем болезни. На самом деле это говорит о хорошем резерве нашего организма, а значит, о его здоровье. И добывается этот резерв отнюдь не таблетками и уколами, а регулярными физическими нагрузками, то есть тренировками. Уделяйте буквально один час в день физическим упражнениям. В этом случае вы проживете минимум на пять лет больше и забудете о лекарствах.