18 мая 2022

Руки вверх!

Опубликовано: 12.02.2019 14:54

 

руки-вверх

 

Не ленитесь поднимать руки над головой. На то есть четыре веские причины.

 

Всё вокруг делается для нашего комфорта, даже выключатели освещения в домах и квартирах теперь принято располагать на уровне опущенной руки. Но периодически держать руки поднятыми вверх всё же необходимо.

Физиотерапевты настоятельно советуют это делать по целому ряду причин. Всего одно простое упражнение способно вызвать обновление организма и предотвратить развитие целого ряда болезней. Хочешь быть здоровым? Руки вверх!

Итак…

При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом улучшается перистальтика, происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.

 


Хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки


 

Поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.

С возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее сердце». Это касается и других органов.

Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.

Хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки.

За 20–30 минут до приёма пищи выпейте 1–1,5 стакана простой воды и поднимите руки вверх. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров. Поднимать руки лучше так: держите их параллельно или сомкните в замок, немного потянитесь вверх следом за ними, походите в таком положении.

Теперь вы знаете, зачем поднимать руки вверх. Уделите этому 10–15 минут в день, даже не вставая с рабочего кресла, и результат не заставит себя ждать!

Николай ЛАДУБА

 

image_printРаспечатать

Выпуск: №21 (28595)


Добавить комментарий

17.05.2022

Два врага в одном флаконе

Как коронавирус способствует распространению туберкулёза и провоцирует его развитие

Пандемия коронавируса не только сама по себе нанесла ущерб здоровью всего человечества и унесла миллионы жизней. Из-за того, что силы медицины были брошены на борьбу с COVID-19, ощутимо усугубилась ситуация со многими другими опасными заболеваниями.

1880
13.05.2022

Лучшие онкологи приехали в Казань

В столице Татар­стана открылся Поволжский онкологический форум, на котором будут подробно рассмотрены актуальные вопросы диагностики, лечения и реабилитации пациентов с различной онкопатологией.

6560
13.05.2022

Узкие специалисты – широкие возможности

Алексеевскую ЦРБ посетили специалисты центра здоровья Детской республиканской клинической больницы, которые осмотрели 150 маленьких пациентов.

6540
11.05.2022

И на цветочную пыльцу нашли управу

Чем чревата сезонная аллергия и как прививка может от неё защитить – рассказывает специалист.

4360
06.05.2022

В крупных организациях следят за пандемией

Эксперты предполагают, что летом может начаться новая волна коронавируса, и большинство компаний продолжает отслеживать ситуацию с вакцинацией своих работников.

9110

Мнение

Айрат ХАЙРУЛЛИН, министр цифрового развития госуправления, информационных технологий и связи РТ:


Интернет в нашей республике стал таким же привычным явлением, как газ, вода и электричество. В прошлом году запущена программа по проведению скоростного интернета на селе. К 346 населённым пунктам, где проживают по 200–300 человек, подвели оптику. Общий охват составил 40–50 тысяч пользователей. В этом году планируется подключить ещё сто тысяч домохозяйств.

Все мнения
  • Видеосюжет

    Все видеосюжеты

    Книга жалоб

    Другие жалобы

    Архив выпусков

    Архив выпусков (1924-1931)

    Список всех номеров