Как умерить праздничный аппетит

Накануне праздника перед каждой женщиной встает острая проблема: как удержаться от соблазна и не попробовать все, что есть на столе?

Накануне праздника перед каждой женщиной встает острая проблема: как удержаться от соблазна и не попробовать все, что есть на столе? Ведь согнать потом лишний вес бывает так трудно… Журнал “Домашний очаг” предлагает вам несколько полезных советов, которые помогут удержаться от неконтролируемого обжорства – если, конечно, вы действительно этого хотите…


Перед тем как отправиться на званый ужин или приступить к праздничному застолью дома, советуем несколько раз слегка перекусить. Главное – не испытывать голода, садясь за праздничный стол.


Исследования показали, что сидящие на диете люди при слабом свете более склонны к перееданию. Поэтому лучше не уединяться с тарелкой в темном углу, а сесть за хорошо освещенный стол.


Если вы – правша, ешьте левой рукой, и наоборот. Вам будет сложнее донести еду до рта. А значит, вы будете есть медленнее.


Перемежайте алкоголь водой. Алкогольные напитки не только калорийны сами по себе (в одном бокале сухого вина – 75 Ккал). Они еще и коварны. Чем больше вы пьете, тем меньше контролируете, что и сколько едите.


Пейте больше минеральной негазированной воды, она заполняет пространство в желудке и создает ощущение сытости на какое-то время.


Ешьте яблоки, особенно зеленые, их структура и содержащаяся в них клетчатка помогают снижению аппетита.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Еще