Дорогие читатели! Я уже не раз общалась с вами на страницах «Ветерана Татарстана», писала свои заметки о здоровье нашего «осеннего» периода, но делала это в качестве стажера. Настало время открыть забрало – меня зовут Надежда Климовна, я бывший медицинский работник (впрочем, бывших врачей не бывает). По рекомендации консультанта по огородничеству из «РТ-толстушки» Тамары Михайловны постараюсь своими советами настроить вас на здоровый образ жизни.
Начну с сезонных проблем. Близится время, когда человека, особенно пожилого, без видимых внешних причин начинают мучить перепады настроения, преследует чувство тревоги. Особенно это проявляется в сырую и пасмурную погоду, когда нет возможности наслаждаться солнцем и свежим воздухом. Да еще перепады атмосферного давления! Все это – метеочувствительность. Часто после неблагоприятного метеопрогноза специалисты советуют не забывать принимать свои обычные лекарства от давления и не перегружаться.
А вот вам мои рекомендации.
ДУШИСТЫЙ ЧАЙ
Советую попить травки «для настроения». Для этого нужно взять растения, которые есть практически у каждого из вас на дачном участке: 20 г листьев мяты, 25 г корня или листьев валерианы, по 50 г цветков душицы, донника и боярышника. Все сухое сырье измельчите, смешайте и держите в бумажном пакете или картонной коробке. По утрам заваривайте 2 ст. ложки смеси 0,5 литра кипятка, через 15 минут процедите и пейте по полстакана 2–3 раза в день перед едой.
Хорошо успокаивает нервы настой из календулы, пижмы и душицы. 1 ст. ложку смеси из этих цветков заварите стаканом кипятка. Когда настой остынет, процедите и принимайте по 0,5 стакана 2–3 раза в день.
Уверяю, дождливая и пасмурная часть осени перестанет казаться такой отталкивающей.
СВЕЖИЙ КОРНЕПЛОД
Вторая половина осени – время, когда стоит подкрепить свой организм витаминами А и С. Вы же уже убрали с огорода морковь? Этот чудный корнеплод – тоже прекрасный антидепрессант. Настала пора провести морковное лечение. Свежевыжатый морковный сок вместе с мякотью нужно выпивать натощак – в кишечнике подавляются гнилостные процессы, оказывается легкий послабляющий эффект, снижается кислотность желудочного сока, замедляются процессы старения организма. Особенно полезна свежая морковь в виде тертого салата со сметаной при лечении расстройств зрения, полезна она и людям, перенесшим инфаркт миокарда.
Есть противопоказания: оказывается, у некоторых людей на морковь бывает аллергия, второе – сырую морковь нельзя употреблять при язве желудка, двенадцатиперстной кишки и воспалительных процессах тонкой кишки.
ЧУДЕСНЫЙ ИМБИРЬ
Каждому из нас приходилось страдать от болей разного характера. Чаще всего мы тянемся за болеутоляющим, что, собственно, правильно. Как установили ученые, при интенсивной боли в организме чрезмерно выделяются гормоны стресса. Это вызывает повышение артериального давления, уровня сахара в крови, снижение иммунитета. Доказано, что продолжительность жизни людей, страдающих хронической болью, уменьшается в среднем на десять лет. Нам этого не нужно! Но и злоупотреблять анальгетиками не хочется – все они имеют достаточно серьезные побочные эффекты.
Выход есть: анальгетики имеют не менее эффективные аналоги природного происхождения. И первый из них – имбирь. В корне имбиря есть вещества, которые способны заблокировать воспаления. При острых болях небольшое количество корня имбиря заваривают кипятком (на стакан кипятка 2 ч. л. тертого корня), настаивают 10–15 минут и пьют 3–4 раза в день как чай. Это поможет при головной боли, ревматоидном артрите, подагре, остеоартрозе коленного сустава и даже болях в спине.
Мало того, имбирь способен снизить уровень сахара, холестерина и липидов в крови. Именно с этим свойством связана его эффективность в лечении и профилактике диабета, он отлично справляется как с причинами воспаления, так и с их последствиями. В результате исследований, в которых ученые сравнивали влияние экстракта имбиря и индометацина, было обнаружено, что имбирь как минимум не менее эффективен, чем индометацин, а как максимум даже превосходит его (причем без вредных последствий).
Кроме того, это растение способно даже уменьшить вредное воздействие гамма-излучения. Как же можно не полюбить такое невероятное чудо?
Имбирный компресс на спину снимает боль не менее эффективно, чем всем известный финалгон. Явный плюс имбиря – отсутствие каких-либо аллергических реакций, раздражений на коже. Для приготовления компресса взять 2 ч. л. тертого или порошка имбиря, 1 ч. л. куркумы, ½ ч. л. чили и все смешать с теплым растительным маслом до кашицеобразного состояния. Теплую смесь нанести на хлопковую ткань, положить на больное место, накрыть восковой бумагой и укутать на полчаса. Потом все тщательно смыть теплой водой с мылом и нанести питательный крем для тела.
Укутайтесь и отдыхайте 2–3 часа. Обычно такого прогревания хватает, чтобы оборвать приступ люмбаго.
СОЧНАЯ СЛИВА
Как только утихает боль, женщины начинают придирчиво рассматривать свое лицо. Советую сделать это после волшебной маски – поводов расстраиваться не будет.
Желание выглядеть на 50+ вполне осуществимо, если для маски использовать один из самых доступных осенью фруктов – нашу сливу. Смешайте по 1 ч. л. самодельного пюре из двух спелых слив, хорошего сливочного масла и сырого желтка. Нанесите маску на кожу лица и шеи на 25 минут, а потом снимите влажным ватным тампоном. Маска питает кожу, придает ей упругость и разглаживает морщинки.
Если у вас возникли вопросы, пишите на адрес редакции: 420066, Казань, а/я 41, или на электронную почту ikhalitova@mail.ru c пометкой «Уголок Надежды».