В свои 78 лет жительница Казани занимается активным плаванием
В эти дни в Казани находятся сотни спортсменов из разных стран, прибывших на Чемпионат по водным видам спорта. Многих из них легко узнать в толпе: подтянутая фигура, отличная осанка, развитая мускулатура. Ни для кого не секрет, что плавание – это один из лучших способов держать себя в спортивной форме.
Однако тренировки, которым подвергают себя профессиональные пловцы, доступны и полезны далеко не всем. О том, как подружиться с водой, сохранить и улучшить свое здоровье, рассказала победительница множества городских соревнований по плаванию пенсионерка Зоя Васильева из Казани, для которой вода оставалась родной стихией на протяжении всей жизни.
Участвовать и побеждать в спортивных заплывах Зоя Васильева начала уже в пенсионном возрасте. Сейчас ей 78 лет, однако она прекрасно себя чувствует и совсем не собирается бросать любимое занятие. Наверное, потому что плавание с детства занимает прочное место в ее жизни.
– Родилась я в 1937 году в старом речном порту, прямо на Волге, – рассказывает Зоя Васильева. – Там стояли небогатые дома – насыпушечки, общаги… Позже, когда реку «поднимали», все эти места оказались под водой. Но тогда мы жили там, в очень тяжелых условиях. Топили кто чем – дровишками, щепочками, опилками. Волга была для нас источником жизни – из нее мы и пили, в ней стирали, там же и купались.
Плавать я начала в шесть лет. Конечно, тогда не было еще никаких тренеров и бассейнов – только ватага друзей и подруг. В хорошую погоду мы купались в Волге, когда похолоднее – в ближайших озерах. А чуть подросли – начали нырять. В порт часто приходили баржи – доставляли лес, продукты питания и так далее. Так вот, как баржа приходит – мы разрешения спрашивали и ныряли с нее.
В своей компании я была самой большой любительницей плавания. Старалась в этом совершенствоваться, не пропускала ни дня.
Когда началась война, мне исполнилось четыре года. Я была ребенком. Наступили страшные времена. Часто мы с друзьями ходили на загородные поля, собирали все, что только могли найти из съестного.
И разумеется, я тогда не думала, что буду
– Зоя Романовна, как вышло, что именно в этом возрасте, когда большинство ваших сверстников стремятся чаще к покою и домашнему уюту, вы начали спортивную карьеру?
– Занималась плаванием всю жизнь. Но, сами понимаете, работа, разного рода проблемы отнимают немало времени. Дважды меня выдвигали в депутаты, приходилось решать множество общественных вопросов… К тому же я большая любительница огорода. Словом, времени на себя всегда не хватало.
Однако когда появился бассейн «Оргсинтез» – первый и единственный бассейн таких размеров в столице Татарстана, я начала регулярно ходить туда на занятия. Позже стала посещать и бассейн в открывшейся «Планете Фитнес». Там и узнала о соревнованиях между членами клубов по плаванию – их было много, и местных, и общегородских. Чаще всего я занимала первые места – лишь однажды третье и дважды второе.
- У Зои Васильевой множество наград и дипломов за победы в различных соревнованиях и открытых чемпионатах города, республики, Поволжья по плаванию среди пожилых людей. В последние годы она неизменно удерживает звание лучшей среди женщин в своей возрастной категории на дистанции в 50 метров. Ее результат здесь – 1 минута 20,46 секунды
Между теми, кто занимается плаванием на любительском уровне, и профессионалами разница очень большая – это и техника, и скорость, и внешний вид. Однако если не заниматься совсем, мышцы неумолимо атрофируются, одрябнут.
Конечно, пловцов моего возраста в Казани почти нет. Есть семидесятилетние и чуть моложе – а мне-то почти восемьдесят. Соревновались мы в плавании и брасом, и кролем, и на спине на самые разные дистанции.
– А на здоровье такие нагрузки как сказываются? Неужели никогда не устаете?
– Плавание во всем очень подтягивает: я с утра планирую свой график, все свои наметки выполняю. После заплыва на весь день остается заряд бодрости – хожу расправив плечи, тренеры в бассейнах всегда ставят меня другим в пример. Многие удивляются моему состоянию, даже по внешности, думают, что я подтяжку кожи делала.
Многие в пожилом возрасте просто боятся воды. Я наблюдала, как женщины, мои одногодки, в палящую жару просто сидят рядом с рекой, даже не пробуют зайти в воду. А зря, это очень сильно улучшает самочувствие, – поделилась Зоя Васильева.
Мои подруги-ровестницы, с которыми я провела на Волге все детство, с возрастом заниматься плаванием перестали, и потому состояние у всех разное: у кого-то глаза плохо видят,
– Как вы считаете, если со здоровьем уже проблемы – не поздно ли начинать?
– О, нет, никогда не поздно. Ведь сразу нырять с вышки никто не заставляет. Можно начинать с малого, в щадящем режиме.
Плавание успокаивает нервную систему, все кости, все мышцы в воде расслабляются, дыхание становится свободнее, и для кожи эффект очень позитивный. Еще лучше, конечно, соленая морская вода, но и бассейн помогает. Людям в возрасте я очень рекомендую его посещать. Если страшно – не пожалеть денег на занятие с тренером, тем более что в первый раз они везде бесплатны. А если совсем к этому душа не лежит, то хотя бы дома принимать душ каждый день, хорошо растираться мочалкой. Это тоже помогает.
Казанский аквапарк я тоже очень рекомендую, – продолжает Зоя Васильева. – Там есть мощные водные массажерки – из-за напора воды к ним даже подойти непросто. После них выходишь – словно вновь рождаешься. Не болит ничего, как будто и не восемьдесят лет, а тридцать. Конечно, это дороговато для пенсионеров – жаль не делают скидок, ведь все равно немногие люди моего возраста туда пойдут. Однако хотя бы раз в месяц или в два, можно себе позволить – оно того стоит.
Вообще замечательно, когда человек занимается не только плаванием, но и любым спортом. И конечно, нужно больше ходить, вести активный образ жизни. Сейчас уже в сорок лет многие становятся тучными, грузными, мерзлявыми – кутаются в теплую одежду в любую погоду. Все это с возрастом будет иметь очень серьезные последствия. За собой необходимо следить – соблюдать режим дня, правильно питаться, ну и, конечно, спортом заниматься.
– Сейчас огромная проблема – в современном мире все предрасполагает к сидячему образу жизни: у телевизора или за компьютером. Как, по-вашему, от этого защитить молодое поколение?
– Маленькие детки плавать очень любят и быстро этому учатся. Для них в любом бассейне проводят специальные уроки, тренируют. Тех, кто делает успехи, тренеры замечают, зовут на соревнования: сама была тому свидетелем.
Конечно, если уж ребенок сидит у монитора, нужно хотя бы раз в час делать отдых – прогуляться, размяться. И потом нужно демонстрировать собственный пример – чтобы ребенок видел, что и взрослые радуются активному образу жизни. Не обязательно плаванию, можно заниматься и теннисом, кататься на велосипеде, зимой – на коньках и лыжах, выбирайте, к чему душа лежит. Тогда и проживете долго, и старость дома не застанет.
Роман МЕДНИКОВ
Фото: Оксана ЧЕРКАСОВА