Благодаря развитию прогресса наша жизнь ежедневно облегчается. Если раньше работа была в основном физической, то сегодня большинство современников целыми днями сидят за компьютерами в офисах. Поэтому гиподинамия (малоподвижный образ жизни) стала очень распространенным явлением. Результат – лишние килограммы, усталость, головные боли, бессонница, нервозность… Мы спросили наших читателей: а вы считаете гиподинамию проблемой современного человека?
Надежда Виноградова, домохозяйка, Алексеевское:
– Если это и проблема, то, скорее, людей молодых и среднего возраста. А я с утра одну внучку проводила в садик, другую – в музыкальную школу. Потом – закупка продуктов, хлопоты по дому. А сколько забот летом на приусадебном участке! Не меньше их было и в моей работе дояркой. С одной стороны, малоподвижным образом жизни это не назовешь, с другой – дают о себе знать болезни суставов. О здоровье мы мало заботимся, а беречь-то его нужно смолоду!
Борис Кондратьев, менеджер, Набережные Челны:
– Вы знаете, проблема, действительно, есть. На Западе здоровый и подтянутый сотрудник предпочтительнее, чем тучный, неспортивный, скажем, претендент на вакансию. Если бы у нас такую практику ввели, я уверен, многие люди, подверженные гиподинамии, чтобы получить и сохранить работу, «задвигались» бы более активно!
Наталья Рахимзянова, юрист, Зеленодольск:
– Что действительно меня беспокоит, так это детская малоподвижность. Подростки предпочитают компьютерные игры футболу или времяпровождению на свежем воздухе. В спортзал не загонишь, по своим детям знаю. Мы, взрослые, правда, сами в этом виноваты. Ну вот, честно: кто из родителей делает по утрам и вечерам зарядку? И чего мы от детей хотим…
Дмитрий Хафизов, предприниматель, Нурлатский район:
– Мой бизнес связан с сельским хозяйством, и, уверяю вас, деревенским жителям малоподвижный образ жизни точно не грозит. Там с другими проблемами, я считаю, нужно бороться, например, с курением.
Гульнур Габитова, директор лицея, Чистополь:
– С утра до позднего вечера в нашем лицее все в движении. Наши ученики нынче завоевали первое место на республиканском уровне и успешно выступили на уровне РФ во всероссийских спортивных играх школьников «Президентские спортивные игры». Так что ни мне – приверженцу спорта, ни преподавателям, ни тем более воспитанникам гиподинамия не грозит!
Алевтина Матвеева, диетолог, Казань:
– Самой природой заложено, что мы должны много и активно двигаться. Тем, кому лень заниматься физкультурой и ходить в спортзал, посоветую изометрическую гимнастику (ее еще называют «карманной»). Не буду подробно останавливаться, необходимые рекомендации можно посмотреть в Интернете. Главное, эти упражнения основаны на сильном напряжении мышц и удобны тем, что почти незаметны посторонним, а потому их можно делать где угодно.
Геннадий АБРАМОВ, Ирина МУШКИНА, Марина СЕЛЬСКОВА, «РТ»
