После продолжительных праздничных выходных для многих первые рабочие дни кажутся очень долгими, и желание работать сводится на нет. Чтобы побороть постпраздничную депрессию и быстро включиться в работу, при этом избежав стресса, доктор психологических наук Сергей Петрушин рекомендует всем придерживаться некоторых простых правил.
«Во-первых, необходимо следовать правилу постепенности. Не нужно стремиться сделать
Вторая рекомендация заключается в том, что необходимо навести порядок у себя на рабочем столе, в компьютере и в голове. То есть нужно заняться своеобразной уборкой, расставить все по своим полочкам», – рассказал «Татар-информу» Сергей Петрушин.
В качестве третьего (и главного) правила практикующий в Казани психолог назвал умеренные физические нагрузки. Как пояснил собеседник, мозг и тело взаимосвязаны друг с другом, то есть для нормального эмоционального состояния необходимо выполнять умеренные физические упражнения.
Перестраивание организма и приведение его в рабочее состояние после долгого отдыха, по словам психолога, может занять у человека около двух недель. И к этому следует относиться спокойно как начальству, так и самим работникам. В эти дни нужно воздержаться от карьерной погони, стараясь выполнять сложную работу, требующую значительных физических или умственных усилий.
