Употребление одного яблока в день перед приемом пищи может помочь сбросить более пяти килограмм жира за год. Об этом рассказал британский диетолог Роб Хобсон, сообщает РИА Новости.
По его словам, этот фрукт в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость.
"В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой", - отметил специалист.
Специалист добавил, что клетчатка также помогает регулировать баланс бактерий в кишечнике, что, в свою очередь, способствует снижению веса и замедляет накопление жира в организме.