Чем грозит привычка есть за компьютером, в интервью радио Sputnik объяснила врач-диетолог Наталья Круглова.
«Дело в том, что когда человек отвлекается от приема пищи, переключается вниманием, он хуже улавливает сигналы своего организма о наступлении сытости, может пропустить эти сигналы и, соответственно, переесть – это один момент. Другой момент – человек хуже чувствует вкусы, различает эти вкусы, меньше концентрирует внимание на них, поэтому удовлетворенности от еды тоже может быть меньше. И после такого приема пищи может появиться желание оставить какую-нибудь сладкую точку в конце, съесть что-нибудь с выраженным вкусом, что-то более привлекательное по вкусу. И опять же это может способствовать тому, что человек будет переедать», – предупредила Наталья Круглова.
По мнению диетолога, лучше разграничивать прием пищи и другие занятия.
«Если это разовая ситуация, вряд ли это будет как-то глобально влиять на пищевое поведение человека и на его рацион в целом. Но если это повторяющиеся ситуации, если это становится определенной пищевой привычкой, то велик риск формирования таких эпизодов переедания, которые в конечном итоге будут приводить к накоплению избыточного веса. Поэтому все-таки хорошо разделять эти два занятия», – пояснила Наталья Круглова.
Не пропустите самое интересное в Max и Telegram-канале газеты «Республика Татарстан»
Больше статей и новостей в «Дзен»
