Попытки резко сбросить вес после длительного периода перееданий – это плохая идея. Таким мнением поделилась с радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт Александра Разаренова.
Специалист отметила, что решение начать голодать после новогодних выходных несет множество рисков для здоровья, ведь обильные приемы пищи в праздники приводят не только к избытку калорий, но и соли, жиров, а также к колебаниям инсулина и повышению уровня кортизола. Резкая смена графика и объемов принимаемой пищи станет своеобразным стресс-сигналом для всей системы пищеварения.
«Мы меняем условия на кардинально противоположные, и это создает дизрегуляцию – и гормональную, и метаболическую, и гастроинтестинальную, – подчеркнула врач. – Поэтому резкое голодание после застолья на самом деле опасно, и опасно оно тем, что создает повышенные риски для нашей гепатобилиарной зоны – это желчный пузырь и печень».
Так, попытки сесть на строгую диету могут привести к застоям желчи, что, в свою очередь, чревато образованием камней. У человека возникают тошнота, ощущения горечи во рту, тяжести в правом подреберье. К тому же следующая за этим потеря веса происходит не за счет жира, а, наоборот, – мышечной массы. Чревата голодовка и психологическими рисками.
«Такие жесткие стратегии, которые граничат с голодом, повышают тревожность, – обратила внимание Разаренова. – И это как раз тот фактор, который приводит к хроническим срывам и к развитию расстройства пищевого поведения».
Не пропустите самое интересное в Telegram-канале газеты «Республика Татарстан»
Больше статей и новостей в «Дзен»
