Проведя многолетние наблюдения, российские ученые выяснили, что наши пенсионеры ведут малоподвижный образ жизни.
Исследователи предположили, что по скорости нашего шага можно определить продолжительность жизни, выявить риски тяжелых болезней и смерти. В эксперименте, стартовавшем в 2006 году, приняли участие 440 добровольцев от 65 лет. Ученые следили за их физической активностью и формой, а также показателями здоровья.
К концу эксперимента четверть участников скончались, однако из тех, кто остался в живых, лучше чувствовали себя любители быстрых пеших прогулок. Вероятность риска тяжелых болезней и риска скорой смерти у тех, кто выбрал пассивный образ жизни, повысилась до 56 процентов, отметили ученые.
По скорости нашего шага можно определить продолжительность жизни, выявить риски тяжелых болезней и смерти
Свои доводы о связи скорости ходьбы и качества здоровья человека они подкрепили результатами еще одного исследования, в котором участвовали 3075 пожилых людей. Их просили проходить расстояние в 400 метров хотя бы три раза в неделю и на каждом этапе увеличивать свою скорость.
Проанализировав статистику смертности среди участников этого эксперимента, ученые обнаружили, что даже минутное ускорение привычного темпа пеших прогулок улучшает общее состояние организма и укрепляет иммунитет.
Среди тех, кто пренебрег этим правилом, риск преждевременной смерти повысился на 29 процентов, а тяжелых болезней – на 52 процента.
Быстрая ходьба увеличивает силу мышц и баланс выносливости организма, поддерживая работу сердечно-сосудистой системы, что положительно отражается на долголетии, передает pravda.ru.