В самом разгаре месячник по борьбе с курением, стартовавший в Татарстане с Международного дня отказа от курения, который традиционно отмечают в третий четверг ноября. Однако в республике одним днем без табачного дыма решили не ограничиваться, и профилактические мероприятия продолжаются.

ВАТИКАН ЗАДАЛ ТРЕНД

Известная китайская поговорка гласит, что путь в тысячу верст начинается с первого шага. Заместитель главного врача Республиканского

наркологического диспансера Степан Криницкий утверждает, что первый шаг на пути к полному искоренению никотиновой зависимости на мировом уровне уже сделан.

– Всемирная организация здравоохранения обозначила XXI век как конец табачной эры. Еще несколько лет назад председатель ВОЗ Маргарет Чен озвучила инициативу, которая с каждым годом привлекает все больше внимания. На английском это звучит так: «An endgame for the tobacco» («Конец игры для табака»). Существует стратегия, согласно которой к 2050 году половина европейских стран полностью запретит у себя курение. А к 2099 году мир должен полностью освободиться от табака. Конечно, кое-где нелегальное производство останется, однако будет преследоваться наравне с наркотиками, – рассказал Степан Криницкий на пресс-конференции, посвященной антитабачной акции «Один день».

На самом деле, казалось бы, еще недавно выкурить сигарету за чашкой кофе в ресторане было совершенно обычным делом. Теперь ситуация перевернулась – в общественных местах курить запрещено, и этот запрет стал привычным

Спикер подчеркнул, что такая масштабная (для многих, заметим, спорная) инициатива не может не вызывать удивления и недоверия. Однако это только первоначальная реакция: все больше стран действительно уже сейчас делает первые шаги к полному отказу от табака.

– И это становится полезным трендом, – подчеркнул нарколог.

Уже второе государство в мире запретило оборот табака на своей территории. Курение много лет под полным запретом в Бутане (Южная Азия). В Ватикане также в нынешнем году полностью запрещена продажа сигарет. По мнению Степана Криницкого, это мотивирует многие страны с традиционным католическим вероисповеданием населения присоединиться к «полезному тренду».

На самом деле, казалось бы, еще недавно выкурить сигарету за чашкой кофе в ресторане было совершенно обычным делом. Теперь ситуация перевернулась – в общественных местах курить запрещено, и этот запрет стал привычным. Для многих граждан изменение отношения государства к табакокурению, повышение цен на сигареты и невозможность курить в удобных местах стали существенными аргументами в пользу отказа от пагубной привычки.

О дальнейших перспективах развития антитабачной политики рассказали и другие специалисты Республиканского наркодиспансера.

ВЕЙП НЕ ЛУЧШЕ СИГАРЕТЫ

По данным ВОЗ, ежегодно в мире от болезней, связанных с табакокурением, умирают около шести миллионов человек – это в полтора раза больше населения всего Татарстана. Причем около шестисот тысяч человек умирают от воздействия вторичного табачного дыма, даже не являясь курильщиками (а это число сопоставимо с численностью населения, например, Набережных Челнов). Только в нашей стране табачный дым ежегодно отправляет на тот свет до четырехсот тысяч человек.

– По разным статистическим данным, сейчас в России курят от 30 до 40 процентов граждан. В рамках государственной программы «Здоровая Россия» уже к 2020 году планируется снизить этот показатель в полтора-два раза, – заявила заместитель главного врача Республиканского нар­кодиспансера по медицинской части Резеда Хаева.

Кальяны, вейпы и электронные сигареты, по мнению Степана Криницкого, стоит полностью приравнять к обычным сигаретам, что, весьма вероятно, скоро и произойдет.

– Уже существует юридическое выражение «Электронные средства доставки никотина». Рано или поздно все эти приборы будут также регламентироваться антитабачным законодательством, это неизбежно. Нет никакой разницы, каким путем никотин попадает в организм. В любом случае образуется зависимость, грозящая целым спектром негативных последствий для разных систем организма, – объяснил нарколог.

Кальяны запрещены во многих странах (например, в Казахстане и Саудовской Аравии) по тривиальной причине: заключением санитарно-эпидемиологического надзора установлено, что даже при самой тщательной обработке кальянов внутри шлангов, колб и мундштуков скапливается множество опасных микроорганизмов. Конечно, приобрести кальян для личного пользования все еще можно даже в этих странах, но обменяться микробами с друзьями через трубку кальяна уже не получится – запрещено.

– Думаю, если и у нас в стране будет рассматриваться решение о запрете кальянов, то эта инфекционная опасность сыграет здесь не последнюю роль, – подытожил Степан Криницкий.

МИФЫ О СИЗОМ ЗМИЕ

Как рассказала Резеда Хаева, никотин достигает головного мозга через кровь уже через несколько минут после вдыхания. Такой скоростью воздействия могут похвастаться только наркотики, вводимые внутривенно. Максимум за два часа никотин разрушается в организме, и возникает повторное желание покурить.

Срок формирования пагубной привычки зависит от частоты курения. По словам специалистов, даже так называемое разовое курение, когда человек берется за сигарету изредка, от случая к случаю, в конечном итоге может привести к зависимости.

– Как и многие наркотики, никотин воздействует на дофаминовую структуру мозга (а дофамин – вещество, которое участвует в формировании нашего поведения и желаний). На физиологическом уровне никотиновая зависимость напоминает состояние хронического стресса. Это не просто привычка, а болезнь, в которой присутствует и психологическая, и физиологическая зависимость. Уже через четыре часа без сигареты у курильщика возникают недомогание, слабость, возбудимость, бессонница. Иногда – кашель, головная боль и повышенный аппетит. Эти проявления могут сохраняться до двух недель – именно отсюда и появляются мифы о том, что бросать курить опасно и тяжело. Однако на самом деле все эти симптомы – всего лишь проявления недостатка дофамина, естественный обмен которого нарушен пагубной привычкой, – объяснил Степан Криницкий.

Считается, что курение снимает стресс, однако, по словам специалистов, это миф. Курение не улучшает ситуацию, а временно возвращает к норме, снимая неприятные симптомы, вызванные синдромом его отмены. Как говорится, если хочешь сделать человеку приятно, сначала сделай плохо, а потом верни все как было.

Луиза ХАКИМОВА: Акция «Один день» началась с одного учебного заведения, затем перекинулась на другие вузы и ссузы. Главная цель, которую мы ставим перед собой, – информировать молодых людей о том, как на них влияет курение

– Разрушу также распространенный миф о том, что опасно бросать курить резко, если стаж этой пагубной привычки уже большой. Когда человек бросает курить, уже

через 12 часов в его легких освобождается от вредных веществ дополнительное место. Через сутки возвращаются более острое обоняние и чувство вкуса. Доказано, что курильщики в среднем живут на девять лет меньше, чем некурящие люди.

КУРИЛЬЩИК – ЛЫСЫЙ И БЕЗ ВИАГРЫ

Однако пока «конец игры для табака» еще не наступил, с табачным змием приходиться бороться собственными силами. 16 ноября во всем мире считается днем отказа от курения. Как рассказала специалист центра профилактики зависимостей «Выбор» Луиза Хакимова, Казань одним днем «не отделается»: различные профилактические мероприятия, стартовавшие с третьего четверга ноября, будут продолжаться на протяжении месяца.

– Акция «Один день» началась с одного учебного заведения, затем перекинулась на другие вузы и ссузы. Главная цель, которую мы ставим перед собой, – информировать молодых людей о том, как на них влияет курение, – отметила Луиза Хакимова.

В качестве примера она рассказала об интерактиве под названием «Проверь свою память», который вызывает наибольший интерес у студентов. В этом соревновании можно выиграть небольшой символический приз, что вызывает у участников некий азарт.

– За короткое время студенту предлагается запомнить двадцать фактов о курении. Приз можно получить, если запомнить определенное количество утверждений. Однако среди предложенных нами фактов нет общеизвестных высказываний, вроде тех, что пишут на пачках сигарет. Но некоторые утверждения запоминают почти все участники конкурса. Например, «Курение ускоряет облысение» и «Курильщикам не помогает виагра». Отсюда можно сделать вывод, что именно эти высказывания больше всего пугают молодых людей, – рассказала Луиза Хакимова.

– У участников акции есть возможность задать вопросы специалистам нашего центра. Один молодой человек спросил: что в первую очередь нужно, чтобы бросить курить? Ответ консультанта был ожидаем: в первую очередь – желание. К сожалению, какими бы эффективными ни были методика или препарат, если у человека нет мотивации, то ничего ему не поможет. Будут постоянные срывы, обида и негодование на неэффективность лечения и так далее… Желание – это главное, что нужно, чтобы бросить курить, – подытожила Луиза Хакимова.

Однако никотиновая зависимость – не простая привычка, а болезнь. Поэтому в избавлении от нее может потребоваться помощь специалистов. На базе Республиканского наркологического диспансера работают три кабинета отказа от курения.

Кроме того, существует телефон помощи – номер в Казани 272-19-82.