Чем опасна для здоровья повышенная температура воздуха и как можно минимизировать риски, объясняют специалисты

Увы, Россия вновь «впереди планеты всей» по природным аномалиям. Тропические ливни смывают с лица земли курорты Крыма и Кавказа, а в Якутии и Карелии бушуют пожары, вызванные сухой жаркой погодой, которая в нынешнем году, в том числе и в Среднем Поволжье, вновь бьёт температурные рекорды.

Учёные утверждают, что почти все эти напасти вызваны глобальным потеплением, а поскольку оно продолжается, надо быть готовым к тому, что дальше с большой вероятностью станет ещё жарче. И важно знать, какой прогноз дают учёные по этой теме на будущее. А также чем опасна жара для здоровья и как уменьшить её негативное влияние. И не менее важно понимать, как, спасаясь от жары, не навредить своему здоровью. Обо всём этом мы и постарались расспросить научного руководителя Росгидромета Романа Вильфанда и главного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрея Тяжельникова.

– Роман Менделевич, в чём причина аномально жаркого лета?

Р.В.: Жаркая погода, которую мы сейчас переживаем, называется очень ласково – «волна тепла». Такую формулировку дала ВОЗ, и под ней понимается следующее: когда в летние месяцы температура воздуха выше нормы на пять и более градусов и продолжительность этого периода – более пяти дней. Однако этим летом температура выше нормы не на пять, а на восемь-девять градусов, а в отдельных случаях наблюдается даже десятиградусная аномалия. И это очень много! Нынешний июнь отметился рекордным значением: отныне самая высокая температура в Москве – плюс 34,8 градуса – была установлена 23 июня. А перед этим рекорд – на 0,1 градуса меньше – был установлен ещё в 1901 году. Мне, кстати, очень жалко, когда такие солидные 120-летние «джентльмены» уходят в небытие. Но я не сомневаюсь в том, что в связи с потеплением климата и нынешний рекорд будет побит. Причём в течение ближайшего десятилетия.

Есть ещё один момент, который усугубляет ситуацию. Дело в том, что воздух «толерантен», как сейчас модно говорить, к солнечной энергии. Энергию воспринимают только твёрдые тела – почва, асфальт. И дальше это тепло передаётся в приземный слой воздуха. А в мегаполисах, где очень много высотных домов, солнечную энергию воспринимают и их стены. Площади этих стен огромные, и за счёт этого температура поднимается ещё выше. И тут я могу только посочувствовать людям, которые живут в помещениях, где нет кондиционеров. Вот такой крайне редкий эпизод мы сейчас переживаем. Об этом говорит и ВОЗ, указывая, что температурная аномалия опасна тепловым стрессом. Что интересно: на наше здоровье влияет не только послеполуденный зной, но и высокие ночные температуры.

– Андрей Александрович, а как жара влияет на наше самочувствие и как обезопасить себя в аномально жаркую погоду?

А.Т.: Необходимо сказать, что если на живую природу жара влияет и не так страшно, как в аномальном 2010 году, то на здоровье человека она оказывает самое серьёзное воздействие. Высокие температуры особенно опасны для тех, кто страдает хроническими заболеваниями – сердечно-сосудистыми, нервной и бронхолёгочной систем. Эти люди находятся в особой зоне риска, поскольку в подобной ситуации их болезни могут приходить в состояние обострения. Поэтому в жаркие дни нужно быть особенно осторожными, причём не только тем, кто имеет хронические заболевания.

– Увеличилось ли число случаев летальных исходов в связи с неблагоприятными погодными условиями?

А.Т.: Да, мы наблюдали и наблюдаем, что при высоких температурах смертность может существенно увеличиваться. И нынешний год можно сопоставить с 2010-м, когда случаев с летальными исходами было больше. Поэтому можно с уверенность сказать: да, жаркая погода увеличивает статистику смертности.

– Ситуация усугубляется ещё и тем, что сейчас бушует коронавирус. Как жара влияет на течение этой болезни?

А.Т.: В условиях пандемии мы видим, что и течение коронавируса в связи с жарой может быть достаточно тяжёлым. Мы призываем всех беречься, поскольку в этот период очень важно, чтобы заболевало как можно меньшее количество людей.

– Безопасно ли в такую жару проводить вакцинацию?

А.Т.: Мы отмечаем, что нежелательных явлений после вакцинации не так много. Они такие же, как и в обычный период. При этом нужно понимать, что вакцинированный человек должен соблюдать те же правила, что и другие люди: исключить посещение массовых мероприятий и соблюдать дистанцию.

– Хотелось бы уточнить по поводу защиты. Может ли маска в такую жару стать источником проблем?

А.Т.: В жаркое время с особой тщательностью нужно следить за тем, чтобы свое­временно менять маски. Если этого не делать, если маска становится влажной, то она сама по себе может увеличивать риск заболевания. По­этому летом маски необходимо менять несколько чаще, чем в другое время года.

– Какие главные правила нужно соблюдать в жару, чтобы не подвергать своё здоровье риску?

А.Т.: Нужно соблюдать несложные, но при этом очень важные правила. Старайтесь находиться как можно больше в тени, ещё лучше – в прохладных помещениях, поскольку прямое воздействие солнца и тепло могут существенно ухудшить состояние здоровья. Но здесь очень важно учесть тот момент, что перепады температуры не должны быть резкими. Надо беречь себя от прямого воздействия воздуха из кондиционеров. Когда с жары садимся в автомобиль и сразу же направляем на себя струю воздуха с 16  градусами тепла – это любого человека может привести в состояние заболевания. Потому действуем так: сначала нужно открыть в автомобиле окна, завести его и постепенно снизить температуру воздуха. То же самое и в помещении: температура внутри него не должна очень резко отличаться от уличной. Идеальный температурный режим в помещении – 23–24 градуса.

Не стоит также купаться в очень холодной воде. И соблюдайте адекватный питьевой режим. Лучше исключить газировку и сладкие напитки, поскольку они могут усилить развитие определённых осложнений – например, у людей, страдающих эндокринными заболеваниями. Поэтому пейте чистую прохладную воду, ешьте лёгкую пищу, носите лёгкую светлую одежду и следите за тем, чтобы на вас не дул прямой холодный воздух.

– Какие рекомендации вы бы дали тем, кто любит работать на даче?

А.Т.: Вопрос очень актуальный. Нужно понимать, что никаких рекордов на приусадебных участках ставить не надо. Особенно если перед этим вы пережили длительный период гиподинамии в домашних условиях. В жаркое время года нужно соблюдать следующие правила: работать в утренние или вечерние часы, когда температура на улице ниже. Следует помнить не только о тепловом воздействии, но и о солнечном: важно, чтобы человек не попадал под прямые солнечные лучи, особенно в период с 11 до 16 часов. Но если всё-таки приходится работать на солнце, то воспользуйтесь специальными защитными средствами и головными уборами, желательно с широкими полями. Так вы убережёте себя и от теплового воздействия, и от риска солнечных ожогов. Кроме того что солнечный ожог – само по себе неприятное состояние, он ещё и увеличивает риск онкологических заболеваний в будущем. Многие люди думают, что, загорев один раз, они уже защищены от воздействия ультрафиолетовых лучей, и не используют защитных средств. Но нужно знать, что и в этом случае опасность солнечных ожогов и риск отдалённых последствий очень высоки.

Р.В.: Солнце этим летом особенно опасно! Дело в том, что воздух сейчас чистый, в нём нет молекул водяного пара, он не запылён, по­этому солнечная энергия полностью доходит до Земли, не рассеиваясь. И ультрафиолетовый индекс в этом году очень высокий.

– Насколько безопасна в такую погоду спортивная активность?

А.Т.: Спортом заниматься можно, но важно не переусердствовать, особенно в дневные часы.

– А что скажете тем, кто любит «освежать» себя алкогольными напитками?

А.Т.: Алкоголь, в том чис­ле и слабоалкогольные напитки, увеличивает риск того, что человек может неверно оценить своё состояние и пробыть на солнце больше, чем допустимо. Поэтому призываю всех ещё раз: в жаркую погоду будьте предельно осторожны по отношению к своему здоровью и к здоровью своих близких.

– Роман Менделевич, чего нам стоит ждать от погоды в ближайшие недели и на более отдалённое время?

Р.В.: По предварительным расчётам, мы оцениваем, что первая половина августа тоже будет жаркой. В период потепления климата погода «нервничает». Это выражается в том, что увеличивается её изменчивость. В целом происходит потепление, поэтому нельзя исключать, что весь нынешний год будет тёплым. Но от точных прогнозов я бы пока воздержался. Поживём – увидим…

Елена СОКОЛОВА,
ИА «Столица»