30 мая 2020  20:59
Распечатать

Страхи имеют свойство сбываться…

Опубликовано: 19.11.2019 12:28

Психолог рассказал о причинах наших страхов и, как от них избавиться

 

страхи

 

Мир всегда был полон опасностей, и для нашего выживания мудрая природа придумала хитрый защитный механизм – страх. В момент угрозы он помогает мобилизоваться, включая три главнейшие стратегии выживания: бей, беги или замри. В современном мире человек стал реже сталкиваться с угрожающими жизни ситуациями, но наши страхи не уменьшились. И часть из них трансформировалась в фобии, которые не только мешают полноценной жизни, но и сами таят в себе определённую опасность.

О том, как отличить полезное чувство страха от вредных фобий и как это лечится, нам рассказал клинический психолог, гипнотерапевт, онкопсихолог, эксперт по психосоматике, член Российского психологического общества Иван Самуэлян.

 

– Иван Сергеевич, в чём главное отличие страхов от фобий?

– Биологический страх – это функция организма, которая спасает нас от смерти. Где есть смерть – там всегда страх. Нет смерти – нет страха. Именно поэтому мы не выходим на трассу, где полно автомобилей, и убегаем, если случился пожар или на лесной тропе нам повстречался хищный зверь. Страх, реализовавшись, не приносит человеку абсолютно никакого вреда – в отличие от фобии, которая может длиться годами, доставляя человеку массу проблем. Фобия имеет определённую формулу: «цель плюс страх», где цель – это смерть. То есть человек не боится летать на самолётах – он боится разбиться и умереть. Фобии создают в нашем теле постоянное напряжение, и чем чаще человек бывает в плену своей фобии, тем больше он напрягается. А дальше наступает та самая психосоматика. Её смысл в том, что, если мы не реализуем свои эмоции, они рано или поздно про­явятся через медицинские симптомы. Когда наш фокус внимания постоянно находится на страхе, получается, что мы сами себя толкаем в пропасть.

 

– Расскажите о механизме возникновения наших страхов-фобий.

– У старшего поколения существует очень много внушений, которые давно и прочно засели в генах. В истории было много плохого, и человек очень хорошо знает, чего он не хочет, но зато не знает, чего хочет. Он не хочет войны, болезней, смерти. И никогда не думает в позитивном ключе: я хочу быть здоровым, хочу жить долго. Мы, как наши родители, дедушки и бабушки, привыкли к зависимости своих целей от плохого. И так же воспитываем своих детей. У ребёнка до трёх лет нет страха – он любознателен и ничего не боится. За него боится мама. А так как дети полностью связаны с матерью, то эти страхи они полностью и перенимают. Мама боится, что ребёнок пойдёт в детский сад и заболеет. И ведь он на самом деле начнёт болеть! Получается, что ребёнок вырастает в родительских страхах. Ему кричат: «Не беги, а то упадёшь и сломаешь ногу!» Это прямое внушение ребёнку: он побежит и действительно её сломает… В английском языке, к примеру, таких сложных оборотов нет, обычно детям там просто говорят: «Будь осторожнее». Вот так мы сами формируем страхи у наших детей. Кроме того, причиной различных фобий является большая информативность нашего мира: средства массовой информации слишком часто говорят о негативном, и всё это, безусловно, создаёт питательную среду для наших страхов.

 


Биологический страх – это функция организма, которая спасает нас от смерти. Где есть смерть – там всегда страх. Нет смерти – нет страха. Именно поэтому мы не выходим на трассу, где полно автомобилей, и убегаем, если случился пожар или на лесной тропе нам повстречался хищный зверь


 

– С какими страхами вам чаще всего приходится сталкиваться на практике?

– Это страх остаться одному, остаться без денег, страх перед смертельными болезнями, страх самолётов, ну и самое, пожалуй, сложное – страх потерять близких людей и детей.

 

– Это как-то лечится?

– Лечится, причём весьма успешно. В принципе, это можно сделать и без посещения психолога. Как я уже сказал, все наши страхи сводятся к смерти. Человек боится не одиночества, а того, что он умрёт, будучи одиноким. Но просто так фобия никуда не исчезнет, её сценарий нужно прожить. Выберите время, когда вас никто не будет отвлекать. Лучше всего это делать перед сном. Закройте глаза и в мельчайших деталях постарайтесь пережить свой страх до максимально худшего его завершения. Если вы боитесь летать на самолётах, представьте, как самолёт набрал высоту, как его начало трясти, как он стал падать – и так до самого конца. Если боитесь остаться без денег и умереть от нищеты, так и фантазируйте: меня уволили с работы, я остался без денег и без квартиры, потому что не смог оплачивать ипотеку, оказался на улице и сейчас замёрзну и умру. Всё: замёрзни и умри! Повторите сеанс несколько раз – ровно до тех пор, пока не почувствуете, что страх ушёл. И когда в очередной раз будете прокручивать свою фобию в голове, в конце концов придёт мысль: «Ой, ну и что, я уже десять раз умирал, подумаешь!» Это означает, что психика реализовала ваш страх и «выключила» его.

 

– А что делать со страхом смерти, когда у человека обнаружили тяжёлую болезнь?

– В нашей стране популярны фобии, связанные с онкозаболеваниями. Я очень уважаю профессию врача, кроме того, среди моих друзей тоже есть врачи, но это не отменяет одной проблемы: часто наши врачи не лечат, а предсказывают, сколько пациенту осталось жить. Одному из моих клиентов врач (между прочим, очень высокого ранга) предложил выбор: или три года жить полноценной жизнью, или десять лет, но инвалидом. Пациент сказал, что хочет прожить полноценно как минимум ещё тридцать лет. И знаете, болезнь отступила – результаты были такие, что даже то «светило» было в шоке!

Как-то я познакомился с девушкой, которая рассказала удивительную историю из своей жизни. Узнав, что у неё онкология, девушка так испугалась, что не спала всю ночь: представляла, как она со всеми прощается, оформляет завещание, а после этого идёт и бросается со скалы. В своём воображении, конечно. Через две недели выяснилось, что опухоль пропала. Потом, правда, она снова появилась, потому что причину образования опухоли врачи так и не нашли…

 


Если вы боитесь летать на самолётах, представьте, как самолёт набрал высоту, как его начало трясти, как он стал падать – и так до самого конца. Если боитесь остаться без денег и умереть от нищеты, так и фантазируйте: меня уволили с работы, я остался без денег и без квартиры, потому что не смог оплачивать ипотеку, оказался на улице и сейчас замёрзну и умру


 

– Вообразить свою смерть намного легче, чем, допус­тим, смерть своего ребёнка. Как быть в этой ситуации?

– Фобия потери детей – одна из самых сложных, я сам с ней сталкивался. И даже мне, профессионалу, было крайне трудно с ней работать – готовился к этому две недели. И в данной ситуации я бы всё-таки рекомендовал обратиться к специалисту. В моей практике был случай, когда молодая женщина ужасно боялась потерять ребёнка. Мы применили гипноз – когда человек погружён в своё болезненное состояние, но при этом находится здесь и сейчас. Она долго плакала. Я спросил: что произошло после того, как в мыслях она потеряла ребёнка? «А дальше, – сказала женщина, – меня бросил муж». Так мы выяснили: больше всего она боялась, что её бросит муж. Проработали этот вопрос, и теперь в семье клиентки всё хорошо.

 

– Как работает механизм проживания страха?

– Нейробиологи установили, что для нашего мозга нет разницы между тем, что мы себе воображаем, и тем, что происходит в реальности. Для мозга и то и другое реально. Помните формулу «фобия – это цель плюс страх»? Так вот, когда мы реализуем цель, пусть даже только в своём во­ображении, мозг «ставит галочку», что цель достигнута. Если мы не сделаем этого в уме, есть риск, что наши страхи воплотятся в настоящей жизни.

И напоследок я бы дал читателям простой, но очень действенный совет: вместо того чтобы выдумывать страхи, давайте придумаем себе хорошую, успешную жизнь – здоровье, счастье, семью, ведь наши мысли, как известно, материальны.

Елена СОКОЛОВА,
ИА «Столица»


Фото: marketing-2b.com
Выпуск: №172 (28746)


  1. Эксперт абсолютно прав – наши фобии формируют СМИ, в первую очередь телевидение. Вы будете возражать – дескать, не нравится, так нажми кнопку, переключись на другой канал. Знаете, уже давно нажал на «выкл». Казалось бы, главные федеральные каналы должны быть членами семей россиян, а что в итоге? Постоянное перетряхивание белья, в ток-шоу – или Украина, или семейные скандалы звёзд и маргиналов, или разборки жутких преступлений. И это в прайм-тайм. Всё достойное внимания транслируется глубоко за полночь. Наверное, депрессивным населением легче управлять.

  2. Странное впечатление произвела эта статья – я только представила себе, что выполню дома, в одиночестве рекомендации психолога Ивана Самуэляна, и поняла, что точно умру. Специалист не только не избавил меня от страхов, но добавил ещё один. Ну как это можно рекомендовать немолодой женщине множество раз представлять, что её увольняют с работы, она окончательно теряет здоровье, становится недееспособной и обузой для своих взрослых занятых детей? Странный совет…

Добавить комментарий

Учения-3 29.05.2020

Бесконтрольность ведёт к халатности, халатность – к трагедии

Нынешний май, помимо эпопеи с коронавирусом, неприятно удивил чередой трагических происшествий в лечебных учреждениях....
4520
коронавирус 29.05.2020

Коронавирус: следим за детьми

В Татарстане за сутки выявлено 53 новых случая заболевания коронавирусом. Все они являются контактными....
5490
ркод 29.05.2020

Столетний пациент идёт на поправку

Как сообщает пресс-­служба Республиканского клинического онкологического диспансера, недавно здесь провели операцию столетнему пациенту....
3390
Футбол 29.05.2020

Начнём с десяти процентов

28 мая Роспотребнадзор разрешил проведение игр со зрителями на трибунах, но при этом стадион может быть заполнен не более чем на 10 процентов....
5880
казань 29.05.2020

Полыхали, словно флаги, пулемётные огни

Каким был боевой путь Казанской Краснознамённой дивизии....
2170
  • Мнение

    Андрей КОНДРАТЬЕВ, председатель Центризбиркома РТ:

    КОНДРАТЬЕВ11

    В условиях непростой эпидемиологической обстановки наша задача – сделать избирательный процесс максимально безопасным для здоровья населения, сохранив при этом все принципы легитимности. Мы должны предусмотреть любые детали, начиная от обработки помещений, заканчивая дезинфекцией шариковых ручек, которыми избиратели будут пользоваться.

    Все мнения

    Видеосюжет

    Все видеосюжеты
  • Найди свою малую Родину
  • Цены на рынках


  • Дни рождения

    30 мая

    Юлдуз Накиевна Исанбет, музыковед, заслуженный деятель искусств России и Татарстана.

    Александр Александрович Талов (1952), гендиректор – главный конструктор АО «Казанское НПП «Вертолеты Ми».

  • История в рисунках и цифрах

    11.01.1930

    11.01.1930

    Газета «Республика Татарстан» («Красная Татария»), №08-11.01.1930

    Другие рисунки и цифры

    Книга жалоб

    Другие жалобы

    СПЕЦСЛУЖБЫ

    112 - Единый номер вызова экстренных оперативных служб 
    спецслужбы
    Единый номер
    всех спецслужб – ВИДЕО

    Архив выпусков

    Архив выпусков (1924-1931)

    Список всех номеров