21 ноября 2019  1:41
Распечатать

Советы Николая Амосова

Опубликовано: 17.04.2019 15:08

 

у-врача

 

ВРАЧИ НЕ СДЕЛАЮТ ВАС ЗДОРОВЫМИ

Врачи могут спасти вашу жизнь, избавить от тяжёлой болезни, но поддерживать ваше здоровье они не в состоянии. В заботе о собственном здоровье вы должны полагаться исключительно на себя. Не стоит приуменьшать могущество медицины, она лишь исправляет те огрехи, которые мы допускаем в заботе о себе. Даже в преклонном возрасте каждый человек может заботиться о своем здоровье, занимаясь физическими упражнениями. Для этого достаточно иметь лишь гантели и кроссовки. К слову, уже около двух лет я провожу на себе эксперимент – ежедневно три часа уделяю спорту: занятиям с гантелями и бегом трусцой.

 

ЗДОРОВЬЕ ДОБЫВАЕТСЯ ТРЕНИРОВКАМИ

Если разобраться, здоровье – это физиологические резервы нашего организма. Они необходимы каждому из нас, чтобы выполнять возложенные на нас обязанности, чтобы восстанавливать организм после физических и психологических нагрузок, а в случае болезни – поддерживать наш организм и не дать умереть. Нам кажется естественным, что после длительной пробежки организм быстро восстанавливает кровяное давление, что после подъёма по лестнице он успешно справляется с одышкой, что пока все болеют гриппом, мы лишь кашляем, а то и вообще избегаем болезни. На самом деле это говорит о хорошем резерве нашего организма, а значит, о его здоровье. И добывается этот резерв отнюдь не таблетками и уколами, а регулярными физическими нагрузками, то есть тренировками. Уделяйте буквально один час в день физическим упражнениям. В этом случае вы проживете минимум на пять лет больше и забудете о лекарствах.

 


Фото: okolica.net
Автор статьи: АРСЕНТЬЕВА Светлана
Выпуск: №56 (28630)


Добавить комментарий

прививка-от-гриппа 20.11.2019

Заслон от гриппа

По данным Минздрава Татарстана, в республику поступила противогриппозная вакцина для взрослого населения, которая защищает от четырёх штаммов гриппа....
890
страхи 19.11.2019

Страхи имеют свойство сбываться…

Мир всегда был полон опасностей, и для нашего выживания мудрая природа придумала хитрый защитный механизм – страх....
2052
столичные-хирурги 14.11.2019

Чтобы сердце билось в такт

Ведущие врачи межрегионального клинико-диагностического центра города Казани Мурат Мухарямов и Ильдар Вагизов провели для врачей медсанчасти ПАО «Татнефть» и Альметьевска мастер-класс по лечению пациентов с аритмией сердца....
3630
таблетки 12.11.2019

Таблетомания, или Всё зависит от дозировки

Что делать, когда болит голова, желудок, сердце? Ответ на этот вопрос знают даже дети – конечно же, принять таблетку!...
4350
ученые 07.11.2019

Наши учёные расшифровали белок микроба

Учёные из Казанского федерального университета сделали открытие, которое поможет в создании нового вида антибиотика....
4910
  • Мнение

    Артём ХОХОРИН, министр внутренних дел по РТ:

    ХОХОРИН

    По сравнению с 1990 годом в Татарстане в полтора-два раза меньше преступлений, в том числе по отдельным категориям. Согласно статистике, республика занимает 32-е место по уровню преступности в России, год назад занимала примерно 20-е. Татарстан всегда отличался спокойной обстановкой в силу экономических и социальных факторов.

    Все мнения

    Видеосюжет

    Все видеосюжеты

    Цены на рынках


    СПЕЦСЛУЖБЫ

    112 - Единый номер вызова экстренных оперативных служб 
    спецслужбы
    Единый номер
    всех спецслужб – ВИДЕО
  • Дни рождения

    21 ноября

    Марат Мулахмедович Рахимов (1955), гендиректор акционерного общества «Казметрострой».

  • Найди свою малую Родину
  • История в рисунках и цифрах

    11.01.1930

    11.01.1930

    Газета «Республика Татарстан» («Красная Татария»), №08-11.01.1930

    Другие рисунки и цифры

    Книга жалоб

    Другие жалобы

    Архив выпусков

    Архив выпусков (1924-1931)

    Список всех номеров