18 октября 2019  23:53
Распечатать

Руки вверх!

Опубликовано: 12.02.2019 14:54

 

руки-вверх

 

Не ленитесь поднимать руки над головой. На то есть четыре веские причины.

 

Всё вокруг делается для нашего комфорта, даже выключатели освещения в домах и квартирах теперь принято располагать на уровне опущенной руки. Но периодически держать руки поднятыми вверх всё же необходимо.

Физиотерапевты настоятельно советуют это делать по целому ряду причин. Всего одно простое упражнение способно вызвать обновление организма и предотвратить развитие целого ряда болезней. Хочешь быть здоровым? Руки вверх!

Итак…

При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом улучшается перистальтика, происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.

 


Хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки


 

Поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.

С возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее сердце». Это касается и других органов.

Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.

Хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки.

За 20–30 минут до приёма пищи выпейте 1–1,5 стакана простой воды и поднимите руки вверх. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров. Поднимать руки лучше так: держите их параллельно или сомкните в замок, немного потянитесь вверх следом за ними, походите в таком положении.

Теперь вы знаете, зачем поднимать руки вверх. Уделите этому 10–15 минут в день, даже не вставая с рабочего кресла, и результат не заставит себя ждать!

Николай ЛАДУБА

 


Выпуск: №21 (28595)


Добавить комментарий

операция-на-сосудах 17.10.2019

Обменяются опытом удаления тромбов

Семерых жителей республики, имеющих тромбы в сосудах, прооперируют хирурги из Британии, Турции и Татарстана....
1490
пересадка-почки 15.10.2019

Шанс на новую жизнь

В октябре специалисты отделения пересадки почки провели тридцать первую операцию....
2130
здоровье 10.10.2019

Может быть, гении, но другие

На днях мир отметил День охраны психического здоровья....
2870
нурдалт 09.10.2019

Иногда полезнее просто поговорить

В республике проходит конкурс на лучший гериатрический кабинет....
2900
осень1 08.10.2019

Какие опасности таит в себе осенняя простуда?

С наступлением осени традиционно начинает ползти вверх кривая по заболеваемости ОРВИ....
2870
  • Мнение

    Николай ОВСИЕНКО, заместитель министра культуры РФ, на саммите «КазГИК–50»:

    ОВСИЕНКО

    Казань, хотите вы этого или нет, – это такая неформальная столица Поволжья. Именно здесь сконцентрированы компетенции в сфере межнационального согласия, уважения культур, уважения малой родины, и при этом не забывается то, что мы все – представители великого Отечества.

    Все мнения

    Видеосюжет

    Все видеосюжеты
  • Цены на рынках


    СПЕЦСЛУЖБЫ

    112 - Единый номер вызова экстренных оперативных служб 
    спецслужбы
    Единый номер
    всех спецслужб – ВИДЕО
  • Дни рождения

    19 октября

    Александр Георгиевич Барышев (1954), исполнительный секретарь Совета муниципальных образований Республики Татарстан.

  • Найди свою малую Родину
  • История в рисунках и цифрах

    11.01.1930

    11.01.1930

    Газета «Республика Татарстан» («Красная Татария»), №08-11.01.1930

    Другие рисунки и цифры

    Книга жалоб

    Другие жалобы

    Архив выпусков

    Архив выпусков (1924-1931)

    Список всех номеров