26 апреля 2019  6:43
Распечатать

Руки вверх!

Опубликовано: 12.02.2019 14:54

 

руки-вверх

 

Не ленитесь поднимать руки над головой. На то есть четыре веские причины.

 

Всё вокруг делается для нашего комфорта, даже выключатели освещения в домах и квартирах теперь принято располагать на уровне опущенной руки. Но периодически держать руки поднятыми вверх всё же необходимо.

Физиотерапевты настоятельно советуют это делать по целому ряду причин. Всего одно простое упражнение способно вызвать обновление организма и предотвратить развитие целого ряда болезней. Хочешь быть здоровым? Руки вверх!

Итак…

При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом улучшается перистальтика, происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.

 


Хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки


 

Поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.

С возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее сердце». Это касается и других органов.

Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.

Хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки.

За 20–30 минут до приёма пищи выпейте 1–1,5 стакана простой воды и поднимите руки вверх. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров. Поднимать руки лучше так: держите их параллельно или сомкните в замок, немного потянитесь вверх следом за ними, походите в таком положении.

Теперь вы знаете, зачем поднимать руки вверх. Уделите этому 10–15 минут в день, даже не вставая с рабочего кресла, и результат не заставит себя ждать!

Николай ЛАДУБА

 


Выпуск: №21 (28595)


Добавить комментарий

врач 25.04.2019

Первостепенный врач

Заведующая акушерским отделением Университетской клиники КФУ, заслуженный врач Татарстана Нина Чистякова до сих пор помнит, что первым ребёнком, которого она приняла, была девочка....
1320
ребенок 23.04.2019

Право выбора за вами!

Как быть тем, кому сказали, что их ещё не родившийся ребёнок обречён?...
2360
офтальмология 17.04.2019

В формате «живой» хирургии

Сразу два важных события произошли на днях для казанской школы офтальмологии....
1940
у-врача 17.04.2019

Советы Николая Амосова

Врачи могут спасти вашу жизнь, избавить от тяжёлой болезни, но поддерживать ваше здоровье они не в состоянии....
1550
tromboflebit 17.04.2019

Мифы и правда о тромбозе

Далеко не все пациенты понимают, как многообразны могут быть тромботические осложнения....
2640
  • Мнение

    СУНЬ Чжэньхуа, гендиректор индустриального парка Haier Russia (Набережные Челны):

    49140b3424e43bc396c1960aabde0d08_M

    Пять лет назад мы начали проект «Глобализация» по производству холодильников. В России мы смотрели, изучали и выбрали Татарстан. Эти три года доказали, что мы выбрали правильно. Татарстан занимает лидирующие позиции среди регионов вашей страны для создания комфортного климата для инвесторов.

    Все мнения
  • Цены на рынках


  • Дни рождения

    27 апреля

    Халим Бадриевич Залялов (1940), актёр театра им. Г.Камала, народный артист Татарстана.

    Зухра Котдусовна Сахабиева (Бигичева), народная артистка Татарстана.

  • Найди свою малую Родину
  • История в рисунках и цифрах

    11.01.1930

    11.01.1930

    Газета «Республика Татарстан» («Красная Татария»), №08-11.01.1930

    Другие рисунки и цифры

    СПЕЦСЛУЖБЫ

    112 - Единый номер вызова экстренных оперативных служб
    спецслужбы
    Единый номер
    всех спецслужб – ВИДЕО

    Книга жалоб

    Другие жалобы

    А что в Сети?


    Архив выпусков

    Архив выпусков (1924-1931)

    Список всех номеров