22 ноября 2019  21:17
Распечатать

Роспотребнадзор перечислил самые полезные орехи

Опубликовано: 17.10.2019 11:19

 

1

 

Роспотребнадзор назвал самые полезные орехи и посоветовал есть их один-два раза в неделю. Информация об этом опубликована на сайте ведомства.

В список самых полезных вошли кешью, лесной орех, грецкие орехи, арахис, а также кедровые орешки и миндаль.

«Орехи следует употреблять один-два раза в неделю, небольшими порциями (около 35 граммов). Совместное употребление орехов и зерновых (например, выпечка с ореховой начинкой, мюсли или другие комбинированные завтраки) усугубляют аминокислотный дисбаланс в организме, поэтому целесообразно употреблять орехи совместно с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами молочными кашами или десертами», — говорится в сообщении.

Отмечается, что орехи содержат большое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега-3, но не стоит забывать, что, несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они являются высококалорийным продуктом.

У людей, регулярно потребляющих орехи, уменьшается риск заболеть коронарной недостаточностью, а также уменьшается концентрация холестерина в крови. Кроме того, их советуют включать в диету людям с сахарным диабетом.

 


Фото: pixabay.com

Добавить комментарий

22.11.2019

«Ак барс» одержал победу над «Барысом»

Сегодня казанский клуб в очередном матче регулярного чемпионата КХЛ выиграл в гостях у "Барыса" из Нур-Султана....
850
22.11.2019

В воскресенье казанцы смогут сдать вторсырье и одежду на переработку

Акция пройдет с 15.00 до 19.00 на проспекте Победы, 141...
820
22.11.2019

Казанский ТЮЗ в свой день рождения передаст руководство детям

Третьеклассники лицея № 146 «Ресурс» Ново-Савиновского района Казани и их классный руководитель Анастасия Киселёва на 45 минут станут специалистами театральных цехов...
830
22.11.2019

Медведев отметил разницу в зарплатах руководства и рядовых бюджетников

Он напомнил, что раньше никакой кратности не было, и подчас разница в зарплатах обычных служащих и руководителей бюджетной организации могла становиться просто "вопиющей", отличаясь в десятки раз...
800
22.11.2019

Минниханов: В Татарстане созданы все условия для реализации религиозных потребностей граждан

Об этом Президент Республики Татарстан заявил на IV Форуме православной общественности РТ, приуроченном к 440-летию обретения Казанской иконы Божией Матери...
840
  • Мнение

    Иван МЕЛЬНИКОВ, директор Старокуклюкской школы, Елабужский район:

    мельников

    Жители села Куклюк на свои деньги установили памятник картошке. И это правильно!  Картошка не просто овощ, она второй хлеб. В военные годы она спасла миллионы жителей СССР! Давала людям силы, чтобы день и ночь стоять у станков, работать на полях. Такой монумент необходим, чтобы молодёжь знала, что такое война, понимала цену Победы.

    Все мнения

    Видеосюжет

    Все видеосюжеты

    Цены на рынках


    СПЕЦСЛУЖБЫ

    112 - Единый номер вызова экстренных оперативных служб 
    спецслужбы
    Единый номер
    всех спецслужб – ВИДЕО
  • Дни рождения

    23 ноября

    Евгений Григорьевич Кабыш (1959), председатель Татарского республиканского совета инвалидов и ветеранов войны в Афганистане.

  • Найди свою малую Родину
  • История в рисунках и цифрах

    11.01.1930

    11.01.1930

    Газета «Республика Татарстан» («Красная Татария»), №08-11.01.1930

    Другие рисунки и цифры

    Книга жалоб

    Другие жалобы

    Архив выпусков

    Архив выпусков (1924-1931)

    Список всех номеров