14 июля 2020  9:57
Распечатать

Роспотребнадзор перечислил самые полезные орехи

Опубликовано: 17.10.2019 11:19

 

1

 

Роспотребнадзор назвал самые полезные орехи и посоветовал есть их один-два раза в неделю. Информация об этом опубликована на сайте ведомства.

В список самых полезных вошли кешью, лесной орех, грецкие орехи, арахис, а также кедровые орешки и миндаль.

«Орехи следует употреблять один-два раза в неделю, небольшими порциями (около 35 граммов). Совместное употребление орехов и зерновых (например, выпечка с ореховой начинкой, мюсли или другие комбинированные завтраки) усугубляют аминокислотный дисбаланс в организме, поэтому целесообразно употреблять орехи совместно с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами молочными кашами или десертами», — говорится в сообщении.

Отмечается, что орехи содержат большое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега-3, но не стоит забывать, что, несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они являются высококалорийным продуктом.

У людей, регулярно потребляющих орехи, уменьшается риск заболеть коронарной недостаточностью, а также уменьшается концентрация холестерина в крови. Кроме того, их советуют включать в диету людям с сахарным диабетом.

 


Фото: pixabay.com

Добавить комментарий

14.07.2020

В Мамадышском районе пожилая женщина спаслась из огня, услышав пожарный извещатель

К прибытию пожарных горел весь бревенчатый одноэтажный жилой дом размером в плане 5х7 метров и надворные постройки...
360
14.07.2020

Стали известны даты проведения «Казанского марафона»

Решение о переносе было принято в целях создания наиболее благоприятных и безопасных условий для участников...
480
14.07.2020

В РФ с 15 июля отменят обязательную изоляцию для въезжающих

Постановление главы Роспотребнадзора Анны Поповой опубликовано на интернет-портале правовой информации...
660
14.07.2020

На втором этапе Большого Казанского кольца завершено устройство пролетов моста

Ввод первого подэтапа строительства запланирован в 2020 году...
460
  • Мнение

    Дамир ФАТТАХОВ, министр по делам молодёжи РТ:

    ФАТТАХОВ

    Если позволит эпидемиологическая ситуация, около 100 тысяч детей в нашей республике будут охвачены нынче летней оздоровительной кампанией. На данный момент работают первые смены 79 загородных лагерей, в них отдыхают 12 тысяч детей. Ещё 119 оздоровительных баз готовы принять школьников, но должны получить одобрение Роспотребнадзора.

    Все мнения

    Цены на рынках


    Видеосюжет

    Все видеосюжеты
  • Найди свою малую Родину
  • Дни рождения

    15 июля

    Экзам Саматович Губайдуллин (1953), председатель Совета муниципальных образований Татарстана.

  • Книга жалоб

    Другие жалобы

    История в рисунках и цифрах

    11.01.1930

    11.01.1930

    Газета «Республика Татарстан» («Красная Татария»), №08-11.01.1930

    Другие рисунки и цифры

    СПЕЦСЛУЖБЫ

    112 - Единый номер вызова экстренных оперативных служб 
    спецслужбы
    Единый номер
    всех спецслужб – ВИДЕО

    Архив выпусков

    Архив выпусков (1924-1931)

    Список всех номеров