18 марта 2019  16:36
Распечатать

Когда старость – в радость

 

долголетие

 

От каждого из нас зависит, как будем чувствовать себя после выхода на заслуженный отдых. Всё больше пенсионеров собственным примером доказывают, что и в преклонном возрасте можно жить интересно, открывать новое, радоваться жизни, петь-плясать, заниматься физкультурой и даже… садиться на шпагат. Секреты бодрости тела и духа «РТ» раскрыли представители «серебряного» возраста – члены Союза пенсионеров Советского района города Казани. С ними мы встретились в самом, наверное, популярном месте пенсионерской тусовки – в центре спортивного развития и оздоровления «Графит».

 

ТРЕНИРОВКИ НУЖНЫ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕЛА

Ирина Адамушко (на снимке) в свои 88 лет садится на шпагат, делает стойку на лопатках, складывается, как ножницы, лбом касаясь колен… До выхода на пенсию работала преподавателем в Казанском химико-технологическом институте и, сколько себя помнит, дружила с физкультурой. А как только вышла на пенсию, занятия даже стали разнообразнее – тут и фитнес-зал, и танцы, и бассейн, и скандинавская ходьба…

В пожилом возрасте практически все сталкиваются с ухудшением памяти, и считается, что этот процесс естественный и неизбежный. Но, оказывается, и со склерозом можно бороться.

 


Ирина Адамушко в свои 88 лет садится на шпагат, делает стойку на лопатках, складывается, как ножницы, лбом касаясь колен… До выхода на пенсию работала преподавателем в Казанском химико-технологическом институте и, сколько себя помнит, дружила с физкультурой


 

– Регулярные тренировки нужны не только для тела, но и для мозга, – говорит Ирина Ивановна. – Помогают сохранить память и другие когнитивные функции – до глубокой старости чтение книг, разгадывание кроссвордов и головоломок, игра в шахматы и домино. Я, например, для тренировки памяти решаю задачи и заучиваю наизусть стихи.

Её приятельница Ольга Корчагина в детстве мечтала быть актрисой, а стала геологом. И только теперь, на пенсии, практически осуществила свою мечту: танцует, поёт, декламирует стихи. Занимается скандинавской ходьбой, плаванием, фитнесом. Глядя на неё, не подумаешь, что она диабетик и пережила инфаркт. Только движение, оптимизм и поддержка близких, говорит она, вернули её к активной жизни.

 

ОТ БОЛЕЗНЕЙ – ВПЛАВЬ И В ТАНЦЕ

Последствия автоаварий дают о себе знать спустя годы. Так случилось с Нуриёй Лотфуллиной, Наилёй Башировой и Даниёй Бикмуллиной. У одной с годами нарушилась координация движений, у двух других начались проблемы с позвоночником.

– Врач посоветовал заниматься гимнастикой и танцами, но об этом после восьми переломов страшно было даже подумать, – рассказывает Нурия Лотфуллина. – Чувствовала себя хрустальной, боялась упасть, оступиться. Но преодолела себя, перестала хныкать, записалась на танцы. И что интересно – только прекращу заниматься, так тут же возвращаются проблемы с координацией!

 

  Любовь МИШИНА, председатель регионального
 

О

Наша постоянная читательница с 70-летним стажем Наиля Тимрясова в 83 года не знает, что такое боль в суставах и повышенное давление. В Союзе пенсионеров официально отвечает «за спорт» и призывает к здоровому образу жизни детей, внуков, родственников и знакомых. Многократная участница «Лыжни России»: с 2006 года скопила уже 13 шапочек. Волосы – густые, длинные, темные, слегка тронутые сединой. В студенчестве при росте 1 метр 59 см весила 56 кг, а теперь – пятьдесят.

– Не признаю никакой химии, – говорит. – Увлекаюсь тибетской медициной, с 1991 года не принимаю никаких лекарств, в поликлинику хожу только за справкой для бассейна и на диспансеризацию. Обязательное правило, которого придерживаюсь, – полноценный сон, а утро начинаю с гимнастики.

ОНа не только танцует, но и поёт. А чтобы не петь одной, организовала хор, который пенсионерки назвали ласково «Олдушки» (от англ. «олд» – старый).

 

ЗАНЯТЬ СЕБЯ НА ПЕНСИИ

Выход на пенсию – это стресс для любого, ведь меняется не только образ жизни, но и приоритеты. Многие пожилые, выключенные из привычного ритма жизни, не знают, чем занять себя на пенсии. Не догадываются, что в Казани и других городах республики есть где провести досуг, причём бесплатно. Музеи, выставки, концерты, клубы по интересам, где пожилым людям не дают скучать, помогают быстро адаптироваться к новому статусу. Подыскать занятие по интересам новоиспечённому пенсионеру поможет и Союз пенсионеров.

Такой как в Советском районе, где людям с богатым жизненным и профессиональным опытом помогают продлить активное долголетие, дают новые знания, направляют энергию в конструктивное русло. Руководитель организации Гульчачак Салимова старается, чтобы в жизни пожилых людей было больше светлых моментов.

– Наш союз объединяет 679 человек. Пенсионеры бесплатно посещают районный бассейн «Ак буре», новый бассейн в Дербышках, занимаются настольным теннисом. Под руководством опытных тренеров Елены Рожко и Юлии Ивановой также бесплатно пользуются услугами в центре спортивного развития и оздоровления «Графит». Такая возможность появилась благодаря депутату Государственного Совета Татарстана Андрею Артемьеву. Пять лет назад он превратил заброшенный подвал в спортивный комплекс с двумя гимнастическими и тренажёрным залами, раздевалками и душевыми, – говорит Гульчачак Салимова.

 

«ГРАФИТ» – НЕКОММЕРЧЕСКИЙ ПРОЕКТ

Центр спортивного развития и оздоровления «Графит» – это некоммерческий социально-предпринимательский проект, который реализуется совместно с татарстанским отделением Союза пенсионеров России. Особенность его в том, что он существует по принципу самоокупаемости, но без получения прибыли, и при этом оказывается поддержка социально незащищённым категориям граждан. Каким образом?

 

Андрей-Артемьев

 

Рассказывает Андрей Артемьев:

– Наш проект «Организация спортивно-оздоровительных занятий для женщин пожилого возраста» реализован в рамках регионального партийного проекта «Социальное предпринимательство и добровольчество при содействии (административная поддержка, обучение и юридическое сопровождение) Татарстанского регионального отделения партии «Единая Россия».

Как работает стандартная некоммерческая организация? Выиграла грант – выполнила комплекс услуг и опять ждёт финансирования. А в нашем случае в 2015 году мы получили финансирование из нескольких источников, создали на этой базе центр и продолжаем работать. Фонд региональных социальных программ «Наше будущее» выделил нам беспроцентный заём в 3,5 млн рублей для ремонта подвала и приобретения оборудования. Кабинет Министров республики предоставил безвозвратный грант в 297 тысяч рублей на приобретение спортивного оборудования, а Министерство земельных и имущественных отношений Татарстана передало в безвозмездное пользование подвал, находящийся в аварийном состоянии.

 


Центр спортивного развития и оздоровления «Графит» – это некоммерческий социально-предпринимательский проект, который реализуется совместно с татарстанским отделением Союза пенсионеров России. Особенность его в том, что он существует по принципу самоокупаемости, но без получения прибыли, и при этом оказывается поддержка социально незащищённым категориям граждан


 

В центре «Графит» уже четвёртый год проходят бесплатные оздоровительные занятия для женщин старше пятидесяти пяти лет (список формирует Союз пенсионеров), а остальные жители микрорайона могут заниматься за доступную плату, и эти средства идут на оплату работы тренеров, персонала, коммунально-бытовых услуг и т.д. Таким образом, за счёт платных занятий для граждан трудоспособного возраста в вечернее время обеспечиваются бесплатные занятия в дневное время для пенсионеров. Ещё один социальный эффект: для жителей микрорайона созданы условия для спортивно-оздоровительных занятий в шаговой доступности и по доступным ценам.

Как сообщил Андрей Артемьев, с 2018 года по инициативе общественной организации «Забота» на базе центра «Графит» реализуется ещё один проект – для мам детей-инвалидов.

– В Казани восемь тысяч мам воспитывают детей-инвалидов. Как правило, это матери-одиночки. Когда рождается хронически больной ребёнок, отцы зачастую покидают семьи. Формально мамы детей-инвалидов не относятся к социально незащищённым категориям и не подпадают ни под одну государственную программу. Забота о ребёнке с диагнозом, к примеру, ДЦП, в буквальном смысле ложится на плечи женщин. Мамы носят детей на себе, пересаживают в коляску, отвозят-относят в школу. От постоянной перегрузки у них надрываются спины, травмируются суставы. Чтобы помочь им, совместно с региональной общественной организацией «Забота» мы запустили проект для родителей детей-инвалидов и организовали для них специальные оздоровительные занятия.

 


Фото: Фарида Якушева
Автор статьи: ЯКУШЕВА Фарида
Дата:19.02.2019
Выпуск: №25 (28599)


Добавить комментарий

цифровое-тв 18.03.2019

На почту за цифровой приставкой

В сельские отделения почтовой связи Татарстана поступили в продажу телевизионные цифровые приставки....
740
Снег-с-крыши 17.03.2019

Служба, нужная всем

17 марта в стране отмечается День работников жилищно-коммунального хозяйства....
1770
экскурсия-в-идел-пресс1 15.03.2019

Готовы щедро платить за талант

Казанские школьники встретились с руководителями татарстанских литературных журналов и побывали на экскурсии в цехах типографии «Идел-Пресс»....
3300
ВОРЛДСКИЛЛЗ 15.03.2019

Борются за путёвку в финал

Стартовали отборочные соревнования на финал чемпионата WorldSkills Russia....
3300
выставка-в-парке-победы 15.03.2019

Герои в непривычных образах

Открытие всероссийской фотовыставки «Герои России, какими их не видел никто» состоялось в парке Победы в Казани....
3080
  • Мнение

    Анатолий АКСАКОВ, председатель Комитета Госдумы РФ по финансовому рынку:

    анатолий-аксаков

    Обращаю внимание региональных властей на опыт Татарстана. В Зеленодольске реализуется проект карты горожанина. Карта, привязанная к 16-­ти банковским приложениям, позволяет не только получать различные услуги и льготы, но и осуществлять покупки и другие финансовые действия. Только по одному направлению Татарстан получает выгоду на 200 млн рублей.

    Все мнения
  • Цены на рынках


  • Дни рождения

    18 марта

    Клара Гарифовна Булатова, поэтесса, заслуженный работник культуры Татарстана, лауреат Госпремии им. Г.Тукая.

  • Найди свою малую Родину
  • История в рисунках и цифрах

    11.01.1930

    11.01.1930

    Газета «Республика Татарстан» («Красная Татария»), №08-11.01.1930

    Другие рисунки и цифры

    СПЕЦСЛУЖБЫ

    112 - Единый номер вызова экстренных оперативных служб
    спецслужбы
    Единый номер
    всех спецслужб – ВИДЕО

    Книга жалоб

    Другие жалобы

    А что в Сети?


    Архив выпусков

    Архив выпусков (1924-1931)

    Список всех номеров